案例A：減肥后，20歲女孩智力猶如6歲娃

　　20歲的女孩張某一個(gè)月前反復(fù)發(fā)熱頭痛，開始她和家人都以為只是普通的感冒，沒太重視，可是過了兩天，張某在家感覺頭痛劇烈，突然渾身抽搐，這讓家人措手不及。于是，張某的母親立即帶她到醫(yī)院就診。該院神經(jīng)內(nèi)科主治醫(yī)師回憶，當(dāng)時(shí)女孩來的時(shí)候，看上去就比較瘦削，有點(diǎn)營養(yǎng)不良的感覺，另外讓大家奇怪的是感覺行為有些異常，不像是個(gè)正常的成年人，看上去就像是六七歲的孩子。經(jīng)過最終確診女孩患上的是“重癥腦膜炎”，因?yàn)椴《炯?xì)菌的侵犯，導(dǎo)致女孩的智力明顯受影響。推薦閱讀： 哪些人可以用賽樂賽減肥

　　記者又獲悉，其實(shí)女孩張某身體狀況一直還可以，感冒都很少得，最近半年來，她總覺得自己胖，所以一直通過節(jié)食減肥，家人介紹，張某原來感冒都很少的，減肥后明顯抵抗力不行了，這次發(fā)燒感冒也沒有好好重視，現(xiàn)在后悔不已。主治醫(yī)師指出，像張某這樣的情況不多見，病情發(fā)展也非常迅速，以后智力方面也不能逆轉(zhuǎn)，對病人以及家人的傷害是非常大的。

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　　案例B：減肥，讓21歲壯妞變病妞

　　王小姐今年21歲，身高1.62米，減肥前的體重有65公斤。王小姐雖然胖但身體素質(zhì)一直不錯(cuò)，很少生病。到了交男朋友的年紀(jì)，王小姐卻一直沒有找到合適的對象，于是她開始減肥了。雖然知道減肥有很多方法，但運(yùn)動和節(jié)食都是需要有耐心的，于是她選擇了吃減肥藥。效果還真的不錯(cuò)，王小姐每天都在瘦，可減肥藥讓王小姐很痛苦，吃得少，拉得多。

　　用她自己的話說，都快虛脫了。

　　半個(gè)月下來，王小姐足足瘦了10公斤，可稍微有些降溫自己就開始感冒甚至腰疼。跟之前相比，自己成了“林妹妹”。專家告訴記者，減肥藥會擾亂人的內(nèi)分泌，內(nèi)分泌亂了，免疫力就下降。免疫力下降就會經(jīng)常生病。有人減肥減出了尿路感染，減出了肺結(jié)核……

　　點(diǎn)評：

　　其實(shí)，女性追求瘦無可厚非，適當(dāng)瘦下來會更健康更美麗，但是不能為追求骨感而盲目減肥。脂肪太少反而不能展現(xiàn)出女性身體的柔和美，還會影響健康。女性身體標(biāo)準(zhǔn)脂肪含量為20%～25%，所以女性減肥，至少也要保證身體脂肪含量不少于20%。

　　什么是盲目減肥？

　　盲目減肥，一方面指體重在健康范圍之內(nèi)，卻自身認(rèn)為過胖而進(jìn)行減肥；另一方面指需要減肥的人群，采取苛刻節(jié)食或單一高強(qiáng)度運(yùn)動來減肥。比如，過度節(jié)食，只吃某種水果或某一食物，偏食或禁食，只運(yùn)動卻不控制飲食等，這樣的一系列不健康的減肥行為都屬于盲目減肥。

　　盲目減肥的危害

　　1.過度節(jié)食減肥使大腦細(xì)胞缺少足夠的脂肪，影響大腦活動，最終影響智力。

　　德國醫(yī)學(xué)研究人員進(jìn)行的測試表明人體細(xì)胞中60%左右為蛋白質(zhì)，30%左右為脂肪，而大腦細(xì)胞中的脂肪高達(dá)60%～65%。脂肪是大腦工作的重要物質(zhì)，剩余的脂肪能夠刺激大腦，使它加快信息處理和增強(qiáng)記憶力。所以，如果中學(xué)生過早刻意節(jié)食減肥使大腦細(xì)胞中缺少足夠的脂肪，其結(jié)果會影響大腦活動，最終影響智力。

　　2.女性身體脂肪含量低易致不孕。

　　無論是因?yàn)楣?jié)食或運(yùn)動的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常來說女性身體應(yīng)該含有20%-25%的脂肪。當(dāng)這個(gè)指標(biāo)降至19%以下，女性制造卵子的功能就可能會出現(xiàn)問題。大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重，她們通常都能順利地懷上孩子。但是如果你過于肥胖，會導(dǎo)致不排卵，也會引起不孕。

　　3.女性太瘦會加速衰老進(jìn)程。

　　衛(wèi)生部專家說：女性太消瘦會加速衰老，體脂百分比最好在21%以上。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為自由基是導(dǎo)致皮膚和機(jī)體衰老的主要原因：例如自由基可作用于脂肪酸，氧化后易產(chǎn)生脂褐素，堆積于皮下形成皮膚老化如色素沉著、色澤晦暗、黃褐斑、老年斑等。消瘦女性普遍存在腸胃吸收障礙，體脂肪過少，易引起維生素A、D、E及微量元素鋅、硒的攝入和吸收不足，而上述營養(yǎng)素具有強(qiáng)抗氧化及清除自由基的作用，可延緩衰老。但單純補(bǔ)充營養(yǎng)素，沒有改變腸胃吸收功能和體脂肪等體質(zhì)成份比例，難以取得顯著增重及抗衰老效果。

　　4.女性太瘦容易引起流產(chǎn)。

　　國家衛(wèi)生部女性健康顧問、浙大營養(yǎng)研究所馮磊博士日前指出，女性消瘦不僅影響外部形象，還易引起骨質(zhì)疏松、子宮脫垂、貧血、閉經(jīng)或周期紊亂導(dǎo)致不孕，脂肪太少導(dǎo)致脂溶性維生素如生育酚(VE)缺乏引起流產(chǎn)等癥狀。

　　5.體脂肪太少的女性容易脫發(fā)。

　　女性體脂百分比最好達(dá)到21%以上，因?yàn)榫S持女性性征的雌激素與脂肪含量密切相關(guān)。體脂過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平受到影響，導(dǎo)致雌激素水平下降，從而影響女性性征。過于消瘦也不利于健康懷孕、分娩及哺乳，還會引起脫發(fā)。頭發(fā)主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質(zhì)和鋅、鐵、銅等微量元素。消瘦女性體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)易缺乏，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。

　　6.偏瘦人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高。

　　大部人胖了后就會想著去減肥，而一部分消瘦者卻往往忽視了自己的健康問題。事實(shí)上，研究表明，消瘦比肥胖更易引起疾病，直接導(dǎo)致死亡的幾率也更高。偏瘦人群死于癌癥和除心血管之外的所有疾病的比例最高。推薦閱讀：怎么樣減肥效果更好

　　專家建議：

　　1.并非人人都適合減肥

　　專家指出，減肥不能隨便，也不是說想減哪就減哪，必須找專科醫(yī)生作出正確科學(xué)的測量和療效評估。并不是每個(gè)肥胖的人都需要減肥，有的患者本身就是肥胖體型，身體并未出現(xiàn)問題，如果人為地打破平衡，反而會出現(xiàn)其他問題。

　　2.最健康的減肥速度是每個(gè)月減2公斤

　　最安全的減肥速度是每周減肥0.5公斤，即每個(gè)月減去2公斤的脂肪，體重過于肥胖需要多減者，每個(gè)月也不要超過5公斤的上限，否則會因?yàn)闇p肥速度太快引發(fā)各種疾病。

　　2. 將“走”當(dāng)成樂趣

　　其實(shí)，減肥的最終兩個(gè)途徑就是少吃和多動，但現(xiàn)在的人鍛煉太少，建議每天能夠步行6000步以上或進(jìn)行一小時(shí)左右的體育鍛煉，加入“愛走族”。走路的強(qiáng)度需要跟著感覺“走”。步行鍛煉和生活中的步行都有保健作用。走得快，耗能大，降低血壓和血糖、促進(jìn)心血管健康的效果更好，慢一點(diǎn)的中速步行對健康也有好處。走路的速度因人而異，老年人的快速步行可以相當(dāng)于年輕人的中速步行。體質(zhì)好的人可以走得更快，體質(zhì)差的人走得相對慢一點(diǎn)。