絕大多數(shù)人，一胖就先胖肚子，這是因?yàn)檠共恳恢笔侨梭w最易堆積脂肪的部位，再加上缺少運(yùn)動(dòng)，腹部的贅肉最明顯。

小肚子的出現(xiàn)，對(duì)形體美觀的影響最大。推薦閱讀：瘦身效果最好的產(chǎn)品  
 

無論你的臉蛋是如何的漂亮，也無論你是男人還是女人，挺著大肚子，從此秒變路人甲。你見過哪個(gè)男神或女神是有著肥胖的小肚子?可是隨著年齡的增長，男性啤酒肚越來越明顯，大腹便便的樣子，再也不會(huì)和風(fēng)流倜儻沾上邊。女人生完孩子后，腹部的贅肉是致命的傷，好看的裙子，緊身的衣服再也不敢穿，唉，說起來一把辛酸淚。
 

腹部的贅肉怎么減呢?

1、轉(zhuǎn)呼啦圈
想在運(yùn)動(dòng)中讓脂肪成為最后消耗的物質(zhì)，必須堅(jiān)持長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運(yùn)動(dòng)很重要。轉(zhuǎn)呼啦圈既能讓腰腹部得到運(yùn)動(dòng)，又能夠長時(shí)間的堅(jiān)持。所以，想要瘦腰收腹轉(zhuǎn)呼啦圈是最好的選擇。
 

2、瘦肚子走為上計(jì)

放棄出門就上出租車的習(xí)慣，30分鐘內(nèi)的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個(gè)方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅(jiān)持10秒，多次練習(xí)后就能堅(jiān)持較長時(shí)間，一個(gè)月就可以明顯見效。
 

3、跳繩跳掉肚子

動(dòng)作協(xié)調(diào)的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。
 

4、腹式呼吸縮緊肚皮

想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡(jiǎn)單：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。
 

賽樂賽：配合運(yùn)動(dòng)效果更明顯

以上的方法都能有效的減掉腹部的贅肉，但是需要長期堅(jiān)持，有沒有更好的方法呢?賽樂賽奧利司他是經(jīng)過臨床驗(yàn)證的OTC類減肥藥，它通過了歐盟EMA、美國FDA、中國CFDA三大機(jī)構(gòu)的權(quán)威認(rèn)證。它能通過抑制脂肪吸收，從源頭減少熱量攝入，不減少水分和營養(yǎng)物質(zhì)而有效減肥，并且不作用于中樞神經(jīng)，幾乎不進(jìn)入血液，不腹瀉、不乏力。除此之外，它還不抑制食欲，不影響正常飲食，長期服用可維持理想體重，肥胖問題。推薦閱讀：瘦臀的最快方法