減肥對于很多女性來說一直是一件非常痛苦的事情，其實，選對減肥藥以及注意一些生活上的細節(jié)，掌握一點小竅門，減肥也并不是那么的困難。

肥是全身性的，要減肥就要使消耗熱量大于攝入熱量。賽樂賽是經(jīng)過臨床驗證的OTC減肥藥，是胃腸道脂肪酶抑制劑，使脂肪酶失活不能分解食物中的脂肪，而不被身體吸收。吃飯聚餐聚會的時候，隨餐服用一粒賽樂賽，有效幫助阻止攝入食物中30%的脂肪被分解吸收。推薦閱讀：減肥好的方法是什么  
 

另外，讓賽樂賽告訴你一些生活中的小竅門吧，做到這些，減肥更輕松，更快樂哦!
 

一、多喝水

很多容易發(fā)胖的女孩子總是負氣的說：我連喝水都會發(fā)胖!其實這不正確的說法，喝水不但可以幫助我們清理體內(nèi)的毒素，而且還能夠促進新陳代謝，幫助脂肪的消耗。清水可是沒有任何熱量的，不過含有糖分的飲料可就不是同一回事了。
 

二、吃粗糧

粗纖維可以幫助我們加強腸道的蠕動，幫助排除體內(nèi)的垃圾和毒素，而且熱量非常的低，根部不需要擔心生長脂肪，所以想要減肥的話，每天都應該適量的攝取粗纖維食物。

三、拒絕零食

很多人舍棄了主食，卻不停的吃一些小零食。雖然很多小零食看起來只有一點點，但是熱量卻非常高，所以建議正常的吃飯，放棄零食。

四、一定要做運動

很多人抱怨沒有時間運動，其實運動可以分很多種，不是每天一定要慢跑或者每周一定要去健身房，每天吃完晚飯之后，悠閑的去散散步，也是一種非常放松非常簡單的運動。

五、保證睡眠

當我們沒有事情做的時候，就很有可能想要吃東西，那么讓自己忙碌起來或者干脆睡一覺吧。充足的睡眠有助于減肥，睡覺的時候不會想要吃東西，而且也可以消耗一定的熱量。

六、寫減肥日記

寫減肥日記合理改進自己的飲食和運動。把每天所吃的食物和所做的運動記錄下來，看一看卡路里的攝取和消耗都是多少，然后再根據(jù)具體的情況做調整，讓減肥更加的有目標有進步。

七、堅持，堅持!

為了督促自己減肥，建議大家每天都能稱一次體重，即使體重只輕了一點點也是莫大的鼓勵。有了信心才有繼續(xù)努力的動力，稱體重的最佳時間應該是早上起床方便之后，而且沒有吃東西，所以是最真實的重量。找一個正在減肥的朋友互相的監(jiān)督或者是比賽，也不會輕易的泄氣哦。

快速的減肥很可能會影響健康而且還有反彈的可能，所以一定要記得，欲速則不達，科學的減肥才是最理性的。做到這一點需要我們的毅力和長期的堅持。

最后，別忘了隨餐一粒服用賽樂賽哦，這也是非常重要的。推薦閱讀：減肥瘦身方法