因為肥胖的關系足不出戶，或者想要等到瘦下來才大方的出現在人們的視線中，下面小編介紹的懶人飯，足以應對減肥期間的熱量所需，一起來看看吧。

　　懶人飯一：
　　原料：

　　蒜蓉、馬鈴薯、紅蘿卜、玉米、肝腸。

　　做法：

　　1、把蒜蓉、馬鈴薯、紅蘿卜、玉米、肝腸切粒。（這肝腸嘛，其實廣州話叫“潤腸”，其實就是鴨肝腸。這腸味道比臘腸要濃，但大家都知道，這是鴨肝腸，膽固醇，脂肪都高的，不能吃太多的。）
　　2、再加上一碗飯就大功告成。
　　懶人飯二：
　　準備材料：小筍、香腸、豌豆、米
　　1.  所有原料。
　　2.  鍋熱，加入適量的油，把各種配料放入邊炒，加入適量的鹽  白糖  雞精 ，黃酒。
　　3.  把炒好的各種配料倒入泡好的米中，放入電飯煲煮即可！
　　4.  噴香的香腸飯就做好了。可以按照個人的喜好搭配。我是用電壓力鍋做的，所以有鍋巴，而且味道很好，配一碗素雅的青菜蛋花湯。推薦閱讀：減肥吃什么好