李子對于大部分人來說是水果而不是蔬菜，但是水果也可以放進(jìn)菜肴里制成好吃的美味，李子單吃是屬于熱量高的食物，神奇的是放在蔬菜里熱量就會被分解，下面小編來教你如何制作李子減肥湯，是初期減肥的首選之一，快來學(xué)習(xí)吧。

　　李子番茄湯制法：

　　原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許;

　　步驟：

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;

　　2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

　　3、再加入清湯拌勻，大火煮開;

　　4、轉(zhuǎn)文火繼續(xù)煮5分鐘;

　　5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

　　李子豆?jié){汁：

　　材料：李子3個;蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒

　　步驟：

　　1、去掉李子的皮及核。

　　2、將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內(nèi)攪拌15秒。

　　3、加入冰塊攪拌10秒。

　　4、最後加入李子攪拌40秒即成。

　　TIPS：在果汁中加入少許檸檬汁，酸酸甜甜滋味好。

　　小貼士：

　　1、這個湯不要久煮，否則能破壞其中的營養(yǎng)物質(zhì);

　　2、輕度消化性潰瘍的人，可以省略到湯里的李子;

　　3、如果要補充番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，要挑選顏色深紅的、或是橙色的，而不是粉紅色的或淺黃色的;推薦閱讀：減肥產(chǎn)品哪個效果好