為什么在美食界只能存在美食不能存在美女呢？為了不然自己大腹便便擁有好身段，許多女生多久沒(méi)有吃一片薯片，啃一塊鴨脖子了？飲食減肥好痛苦，沒(méi)有美食只有蔬菜。其實(shí)這樣的時(shí)代已經(jīng)過(guò)去了，現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)專家有專門為美女們量身定制的減肥食譜，不但吃不胖還能吃的香，速來(lái)圍觀一周減肥食譜怎么吃。

　　第一天：
　　早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治
　　中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯
　　晚餐：西紅柿通心面、白菜瘦身湯
　　第二天：
　　早餐 香菇雞蓉粥
　　午餐 白飯3/4碗＋甘味虱目魚（虱目魚一片約5~6cm加上破布子清蒸）＋青椒炒肉絲＋蠔油芥藍(lán)＋圣女小蕃茄23個(gè)
　　晚餐 紅燒牛肉飯（飯1/2碗＋馬鈴薯塊1/4碗＋胡蘿卜塊2大匙＋牛肉塊5～6塊＋洋蔥塊2大匙＋燙青江菜1碗）＋棗子3個(gè)
　　第三天：
　　早餐：一杯牛奶、一個(gè)花卷，一個(gè)蘋果
　　午餐：熘魚片
　　材料：草魚取中段1條、木耳10克、廣東菜心50克
　　調(diào)料：色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙，干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許做法：

　　1、將草魚收拾干凈，切片，沾裹干淀粉用溫油滑熟;木耳泡發(fā)，洗凈;廣東菜心擇洗干凈;蔥、姜切末。

　　2、鍋中倒入色拉油燒熱，放入蔥、姜末爆香，再加入魚片、木耳、菜心炒勻，加鹽、料酒調(diào)味、倒水淀粉勾薄芡即可。

　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調(diào)味，請(qǐng)勿加熱量高的沙拉醬。

　　什錦烏龍粥（1~2碗）材料：生薏苡仁30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。

　　做法：

　?、賹⑶?種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。

　　②放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7-8分鐘，取出紗布包，即可食用。推薦閱讀：減肥產(chǎn)品排行榜10強(qiáng)