炎熱的夏季不管是外在還是內(nèi)在都顯得異常燥熱，食欲也會先對減少，中午頂著大太陽不吃也不行吃什么才能滿足熱量呢？小編建議為了讓內(nèi)外都得到清脂去熱的功效，藥膳美食值得推薦傳統(tǒng)中藥中，采用一些簡單的藥材及做法，讓你可以在生活及工作中簡單地搭配使用，而不會覺得是在吃藥。

　　涼彩山藥
　　口感清爽的涼拌菜，除了色彩豐富，還可減少饑餓感，有助于維持苗條身材!

　　材料：

　　·新鮮山藥300公克(約半條)·紅椒、青椒、黃椒各1/3個(gè)·香油少許·濃縮4倍的日本涼面醬油1大匙·白醋1大匙·開水1-2湯匙做法：

　　1、新鮮山藥在水龍頭下沖水削皮，整塊入電鍋蒸熟，切粗條。

　　2、紅椒、青椒、黃椒洗凈，切粗條。

　　3、備妥的新鮮山藥、紅椒、青椒、黃椒及香油、醬油、白醋、開水拌勻，放冰箱冷藏即可。

　　※醬油份量可依個(gè)人口味調(diào)整。

　　精選食材與藥材·山藥--性平，味甘，藥材富含氨基酸及糖蛋白，食后可減緩饑餓感。

　　·甜椒--為低卡及高纖維食物，有助維持健美的身材。

　　窈窕冬粉湯
　　可當(dāng)做正餐食用，對降低血脂肪過高有適度的幫助，適合高血脂體質(zhì)者食用。

　　材料：

　　·杜仲50公克·山楂20公克·黃精10公克·枸杞10公克·姜1小塊·米酒1瓶·里肌肉4兩·冬粉1把·芹菜少許·水3碗做法：

　　1、杜仲加米酒煮開后轉(zhuǎn)中小火，慢熬至剩1碗半湯汁備用。

　　2、山楂、黃精、枸杞、姜加水，熬至剩1碗湯汁備用。

　　3、上述兩種湯汁混合加入冬粉煮開，再入里肌肉片煮熟，撒上芹菜末，適度調(diào)味即可。

　　精選食材與藥材·杜仲--性溫，味甘，補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨。

　　·山楂--性酸，味甘，消食行氣消脂。

　　·黃精--性酸，味甘，消食行氣消脂。

　　·枸杞--性平，味甘，有滋腎的作用。

　　·姜--性溫，味辛，有助行氣。推薦閱讀：哺乳期怎么減肥