吃什么可以減肥呢？蜂蜜是不錯(cuò)的選擇，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)及維生素，低卡路里還具有排毒的功效。那么就來了解下蜂蜜減肥食譜有哪些？

蜂蜜是比較瘦歡迎的減肥食品，很多MM想要減肥但是又不能離開了，那么蜂蜜減肥是比價(jià)不錯(cuò)的方法。下面愛美網(wǎng)小編分享幾款蜂蜜減肥食譜，粥品加飲料，減肥不離糖也能照樣瘦。

蜂蜜瘦身粥

1、酥蜜粥

材料：酥油30克，蜂蜜15克，大米100克。

做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸，調(diào)入酥油和蜂蜜，再用小火熬煮至粥熟即成。

蜂蜜減肥食譜

2、棗蜜粥

材料：大棗5個(gè)，大米100克，蜂蜜適量。

做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗干凈，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

3、蜂蜜蘋果粥

材料：白米1杯、蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

4、山楂蜂蜜糯米粥

材料：山楂干若干、山楂醬罐頭1瓶、糯米適量、蜂蜜少許。

做法：

1、糯米洗凈，在清水中浸泡一會，浸泡后的糯米會更加好熟。山楂干也可以用清水洗一下，洗去上面的浮土即可。

2、用刀將山楂糕壓成泥狀，盛入容器備用。

3、取來湯鍋，加入適量的清水，煮開后放入山楂干，煮到山楂干軟爛為止。

4、將煮好的山楂干撈出，鍋內(nèi)就是我們需要的山楂水了，這時(shí)倒入泡好的糯米煮開。

5、煮至糯米熟了就可以了，最后倒入山楂泥，煮一會就可以關(guān)火了。最后再加入蜂蜜，既保持口感，又不破壞蜂蜜的營養(yǎng)，一碗瘦身粥做好啦！

蜂蜜減肥食譜


 

蜂蜜瘦身飲

1、DIY荷葉山楂蜂蜜茶

原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。

2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。

3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。

蜂蜜減肥食譜

2、木瓜蜂蜜水

材料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

3、麥麩蜂蜜飲

材料：麥麩、蜂蜜各500克。

做法：將麥麩用小火炒熟。將10～20克炒熟的麥麩和少許的蜂蜜攪拌均勻，兌入溫開水即成。

蜂蜜減肥食譜

4、蜂蜜奇異果奶

材料：奇異果2個(gè)、無糖酸奶150毫升、牛奶100毫升、蜂蜜1勺半

做法：

1、將奇異果去皮洗凈，取其中半個(gè)切丁備用，其余切碎。

2、將切碎的奇異果放入攪拌器中，同時(shí)加入酸奶、牛奶、蜂蜜攪拌10秒。推薦閱讀：減肥產(chǎn)品排行榜

3、攪拌好的奇異果奶倒入杯子中，將切丁的果肉放在上面即可。

蜂蜜減肥食譜