賽樂賽：強(qiáng)效減肥方法三天擺托肉肉
如果能知道只需要三天就能減肥，是不是覺得全身都充滿了動(dòng)力。下面賽樂賽通過(guò)酸奶減肥的方法告訴大家如何3天擺脫肉肉，拿減肥正無(wú)可奈何的朋友可以了解一下。
早餐：早上起來(lái)先喝一杯白開水，接著再?zèng)_一杯蜂蜜水喝，最后喝一杯二百毫升左右的酸奶，接著可以喝一碗燕麥粥或者一片全麥面包。買的酸奶應(yīng)該是低脂或低糖酸奶。
中餐：中午可以先喝一點(diǎn)湯或者吃一點(diǎn)餅干，然后喝一杯二百毫升左右的酸奶，接著吃一百克左右的葷菜，像魚肉和雞肉都是不錯(cuò)的選擇。最后可以吃一些生菜或者西紅柿。中餐結(jié)束后應(yīng)該喝兩杯烏龍茶幫助食物消化。
晚餐：晚餐可以先喝一點(diǎn)湯或者喝一杯白開水，然后吃一些水煮青菜，然后喝一杯二百毫升左右的酸奶，如果感覺非常餓可以適量吃一點(diǎn)水果。
酸奶減肥因?yàn)椴僮鞯牟煌瑢?dǎo)致他們減肥的效果也是不同的。如果連續(xù)喝三天酸奶，一般可減掉六斤左右，如果連續(xù)喝酸奶七天，一般可以減掉十斤左右。
利用酸奶減肥其實(shí)屬于半斷食減肥法，在減肥過(guò)程中美眉們會(huì)感覺非常的餓，這種減肥方法不適合長(zhǎng)期使用，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用會(huì)讓美眉出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況發(fā)生，短時(shí)間內(nèi)沒有什么大問題，但是如果長(zhǎng)期如此對(duì)身體的危害是非常大的。酸奶減肥法結(jié)束后，飲食方面不要立刻恢復(fù)正常，應(yīng)該慢慢的恢復(fù)直至正常，這樣才能避免反彈情況發(fā)生。
