日常喝的牛奶能達到減肥效果嗎
牛奶現(xiàn)已是大家離不開健康飲品，特別受到減肥一族的青睞，每天早上喝一杯牛奶健康又美好。關于減肥選擇上我們會選擇脫脂牛奶。但是喝脫脂牛奶是真的可以減肥嗎？商場脫脂牛奶五七八門，但為了添加口感，會在牛奶中加入添加劑，喝脫脂牛奶減肥減肥就眾說紛紜。
我們通常會忌諱牛奶的脂肪，但一起又向往牛奶的香氣和濃厚的口感。脫脂、低脂商品總是遭到女士和中老年人的期待。但是有專家指出，牛奶在脫脂的過程中，脂溶性維生素也會被除掉，這會影響鈣質(zhì)的吸收。
央視曾報導，消費者食用牛奶存在過分信賴脫脂奶、喜愛牛奶越濃越好等誤區(qū)。專家指出，大多數(shù)維生素都是脂溶性的，牛奶在脫脂的過程中，脂溶性維生素也會被除掉。主要是維生素A和維生素D，而這兩種維生素被去除之后，人體對鈣質(zhì)的吸收也會有影響。即便關于減肥者和心血管疾病患者來說，脫脂牛奶也應該和一般牛奶替換食用。
關于牛奶中的脂肪，中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與養(yǎng)分工程學院范志紅副教授指出應該用一顆平常心對待。“其實，喝一杯全脂牛奶，只能得到約7.5克脂肪，而吃100克瘦豬肉，卻會取得20克脂肪;做菜時放油稍多，一個菜就會多出10克以上的脂肪。所以，經(jīng)過喝低脂奶來減少膳食脂肪，并不是一種十分有用的辦法。”
很多專家也指出，多數(shù)消費者尤其是減肥者十分重視牛奶的脂肪含量，很多人堅持只喝脫脂牛奶，這是一個嚴峻的過錯。喝牛奶減肥的確是減肥的好方法，賽樂賽小編推薦飲用酸奶，酸奶更符合中國人身體狀況，酸奶更易消化吸收，它是潤腸通便的能手，條件允許每天可以根據(jù)自身喝1～2杯低脂或脫脂酸奶有助于瘦身減體重。
