五款簡便易上手的減肥粥 方文澤 2015-09-06 16:33:31 169 賽樂賽官網 一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。推薦閱讀：減肥粥的做法 1、赤小豆粥： 赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認此粥為食。 2、冬瓜粥： 新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。 3、白茯苓粥： 白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。 4、芡實粥： 芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。 5、玉米粉粥： 先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。推薦閱讀：比較好的減肥效果
