減肥吃什么？這是很多人糾結(jié)煩悶的事情，這個太油膩、這個脂肪含量高.......挑來挑出好像什么都不能吃，吃什么都會胖。其實吃對食物對減肥的作用很大，下面賽樂賽減肥為你推薦幾道簡單易學的減肥食譜。推薦閱讀：42天減肥訓練營

苦瓜竹筍湯
　　材料：苦瓜、竹筍、姜片、蝦皮、蘿卜苗
　　做法：
　　1.竹筍去皮切片，焯水，這樣就會去澀去草酸，將苦瓜洗凈去瓤，切成小段，把清水、姜片、蝦皮放進鍋里并燒開，再放入竹筍片煮20分鐘。
　　2.接著放入苦瓜煮三五分鐘，最后放入蘿卜苗并調(diào)味即可。
　　功效：苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄的作用。新鮮蘿卜苗的維生素含量很高，人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。所以，這款湯即爽口又營養(yǎng)，最主要的是能起到減肥的作用。

南瓜花炒雞蛋
　　材料：南瓜花300克、雞蛋2個
　　做法：
　　1.將南瓜花洗干凈，花柄去皮，花托去表，花朵去蕊，將雞蛋打散，大理古城的土雞蛋蛋黃黃黃的，炒出來很香。
　　2.先將雞蛋在熱油中煎好，雞蛋別煎老了，變黃就鏟出備用，在鍋內(nèi)加少許油炒南瓜花。
　　功效：南瓜花，純天然美容養(yǎng)顏食品，南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶.南瓜花具有清利濕熱、消腫減肥等特性。近年來研究發(fā)現(xiàn)，花中還含大量胡蘿卜素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但瘦身，還能有效地提高智商哦。
 
四色水果飯
　　材料：珍珠米50克、獼猴桃、橙子各1個、草莓5個，木瓜半個
　　做法：
　　1.珍珠米淘凈，用冷水浸泡20分鐘，放入電飯鍋中，加入適量開水，蒸熟備用。
　　2.橙子、獼猴桃分別去皮，切丁;草莓洗凈，去蒂，切丁。木瓜去皮、瓤、子，切丁。(3)取一大碗，盛入米飯，放涼后， 放入切好的水果丁拌勻，扣在盤子中，擠上奶油即可。
　　功效：富含有礦物質(zhì)、大量果膠及纖維素，有潤肺生津、健脾和胃、減肥、去火、解暑、清熱等功效。推薦閱讀：減肥藥有沒有副作用