沙拉做法簡單,但是吃起來清新爽口,每天吃不僅補(bǔ)充維生素,還能排毒養(yǎng)顏,養(yǎng)成每次飯前吃蔬菜沙拉的習(xí)慣,還能控制食欲,起到減肥的功效,一舉多得。現(xiàn)在賽樂賽教你做幾款減肥沙拉，這樣搭配吃不胖。推薦閱讀：快速瘦臀的方法
菠蘿萵苣沙拉
70g菠蘿和150g萵筍和小半塊蘋果切小塊，加上80克小番茄拌勻，上碟后再淋上少許葡萄干和沙拉醬(最好選擇低脂沙拉)。菠蘿富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助消化，分解脂肪。但是菠蘿需要在先浸泡在淡鹽水中半小時。
田園清新沙拉
萵苣150g，小黃瓜200g切成薄片，加入對半切的小番茄130g。調(diào)味料是做法是：大蒜拍碎切粒，紅椒、芹菜、蘑菇、洋蔥少量切成小細(xì)絲，灑上檸檬汁和少許米醋和橄欖油，灑在沙拉上拌勻即可。
甜蜜玉米沙拉
紫色甘藍(lán)洗凈切成細(xì)絲，玉米粒和葡萄干適量，橙子取肉切塊。將所有材料混合后，加入鹽、糖、醋和少許橄欖油調(diào)味。如果選用超市買的沙拉醬，那么就減少沙拉醬的分量，加入少許醋和鹽。
土豆減肥沙拉
土豆去皮，放在電飯鍋中煮熟，切丁，再將少許熏雞肉或者熏咸肉(市場上有現(xiàn)成的哦)切片，青蔥少許，甘藍(lán)少許切絲，喜愛水果的也可以扔幾片香蕉蘋果。將所有材料混合，倒入咸的沙拉醬即可。這個沙拉相對于前幾個沙拉而言，熱量還是比較高的，建議在午餐時間食用。
減肥沙拉的確是減肥食譜中不錯的選擇，但是對于體質(zhì)虛寒的人來說，還是要注意食用，否則很容易傷害到腸胃!推薦閱讀：最快速的瘦身方法
