大多數肥胖是吃出來的，同樣的道理瘦也是可以吃出來的。那么大家一定很想知道瘦身應該吃什么?別著急，小編給大家推薦了一些助瘦的飲食秘訣，不知道吃什么可以減肥的MM們就要看看哦。

瘦身必吃一：菇類

　　菇類富含維他命、礦物質以及食物纖維，非常推薦作為瘦身食譜中的主要食材哦。菇類富含維他命、礦物質以及食物纖維。蘑菇、杏鮑菇、香菇快到碗里來!推薦閱讀：不運動快速減肥方法
 

瘦身必吃二：魚類

　　魚類不僅有優質的蛋白質，而且富含維他命B群和必需脂肪酸。維他命B群是減肥族常常忽略的重要營養素。偶爾來一頓當季的魚肉大餐對瘦身也非常有益哦。推薦鱸魚、秋刀魚、大馬哈魚和三文魚。
 

瘦身必吃三：干果類

　　雖然卡路里較高，但是維他命豐富，因此推薦把干果類作為零食的代替品哦。比如腰果、巴旦杏、芝麻和核桃。雖然卡路里較高，但是維他命豐富。
 

瘦身必吃四：豆類

　　人類的身體組織主要由蛋白質組成，而豆類則含有豐富的蛋白質!豆腐、納豆、豆醬、毛豆都是不錯的選擇!
 

瘦身必吃五：薯類

　　馬鈴薯、番薯、芋頭以及魔芋等中的淀粉能起到與碳水化合物相同的作用，而且其他的營養素也十分充足，因此可以多吃喲。
 

瘦身必吃六：蔬菜類

　　食物纖維對促進腸道內的益生菌的活動非常重要，為了增強消化和吸收能力，要多攝取蔬菜類哦。胡蘿卜、番茄、卷心菜和菠菜都是非常有益的蔬菜。
 

瘦身必吃七：海藻類

　　海苔、海帶、海蘊等的海藻類食材中富含日常飲食中容易流失的水溶性植物纖維以及營養礦物。
 

　　通過上文的介紹，大家知道如何健康減肥了吧，減肥也沒有那么簡單，最重要的還要學會科學的飲食，上述這些飲食方法大家可以借鑒一下哦，相信減肥會有不一樣的效果。推薦閱讀：吃什么容易減肥