比較常見(jiàn)的減肥誤區(qū)要知道
哪些減肥誤區(qū)我們要小心?說(shuō)起減肥說(shuō)難也不難說(shuō)容易也不容易，因?yàn)橥粋€(gè)減肥方法，用在不同人身上可能見(jiàn)到的效果不一樣。但是只要堅(jiān)持還是會(huì)有效果，不過(guò)如何你選擇了一個(gè)根本 就不能幫你消脂減肥的方法。那就難說(shuō)了，恐怕你再怎么減也沒(méi)有效果。那么減肥過(guò)程中哪些誤區(qū)比較常見(jiàn)呢?
熬夜只要不吃東西就不影響減肥
眾所周知，運(yùn)動(dòng)是減肥的最好方式。但運(yùn)動(dòng)并非越劇烈越有效，尤其是在冬季。劇烈運(yùn)動(dòng)由于其高強(qiáng)度性，堅(jiān)持的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)。而且在冬季人體的微循環(huán)減弱，新陳代謝減慢，過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致呼吸道疾病或誘發(fā)其他疾病，對(duì)身體健康造成影響。
褐色面包就是全麥面包
即使你很年輕，很健康，但是每天如果睡眠時(shí)間不足，一星期下來(lái)，也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生很大的負(fù)面影響。因?yàn)樗卟蛔阌绊懥松眢w消耗碳水化合物的過(guò)程，影響了人對(duì)壓力的承受能力，打亂了身體內(nèi)激素的平衡。有研究稱(chēng)每晚睡眠不足五個(gè)鐘頭的女性，體重超重的機(jī)率比每晚睡眠七個(gè)鐘的人要高32%，患肥胖癥的機(jī)率也高出15%。
冬季劇烈運(yùn)動(dòng)，減肥更給力
相信這是很多喜歡吃面包的人的觀(guān)點(diǎn)，很多面包之所以是褐色的，往往不是因?yàn)樗闹谱鞑牧鲜侨湥瑑H僅是因?yàn)樘砑恿耸秤蒙兀行┟姘踔潦墙固侵簿褪钦f(shuō)，不僅不能減肥，吃多了反而會(huì)增肥。所以，在選購(gòu)面包之前，一定要先看清營(yíng)養(yǎng)素成分標(biāo)簽。
斷食減肥法最見(jiàn)效
有的美眉認(rèn)為，一段時(shí)間完全不吃東西，胃會(huì)縮小，從而達(dá)到減肥的目的，這是錯(cuò)誤的，斷食減肥是最可怕的減肥方法!特別是有的美眉完全不考慮后果，也不咨詢(xún)醫(yī)生或是健身教練，就自己在家貿(mào)然進(jìn)行斷食減肥，除了會(huì)引起生理上的諸多不適外，還可能對(duì)生命產(chǎn)生威脅!所以，斷食減肥法絕對(duì)不能被當(dāng)作一種簡(jiǎn)單、常用、無(wú)害的減肥方法來(lái)使用!
