前凸后翹的身材也少不了大長(zhǎng)腿的襯托，有一雙修長(zhǎng)的美腿是每個(gè)女性夢(mèng)寐以求的。然而由于小腿的粗壯那煩人的肉疙瘩真是讓人厭煩不已，它往往導(dǎo)致整條腿的比例失調(diào)，讓你身材出現(xiàn)瑕疵。介紹幾個(gè)瘦小腿肌肉的小門(mén)，堅(jiān)持下去，一定可以讓你的小腿變直，變細(xì)，變性感!

貼墻倒立瘦小腿

　　跑步采取后退跑，這樣腿部不會(huì)長(zhǎng)肌肉。然后每天晚上整個(gè)人平躺在床上，把腿倒立的帖在墻上，15分鐘。讓腿部血液循環(huán)可減腿部。接著可以買(mǎi)精油按摩小腿，把腿耷拉在桌子上，先捶打小腿肌肉然后在揉和捏。曾有網(wǎng)有以前因?yàn)榫汋倘佬⊥燃∪獍l(fā)達(dá)，然后天天按摩小腿現(xiàn)在很細(xì)很美。不過(guò)一定要要持之以恒哦。推薦閱讀：最安全的減肥藥
 

運(yùn)動(dòng)后放松按摩

　　每次長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)完感覺(jué)小腿酸疼時(shí)就坐下來(lái)脫掉鞋子，讓小腿放松，雙手由腳踝握住然后開(kāi)始慢慢一點(diǎn)點(diǎn)順著小腿向上搓，直到膝蓋。然后重復(fù)一定要由腳踝朝膝蓋方向，來(lái)回十次左右，然后用雙手手掌輕輕敲打腿部肌肉，順序一樣，直到腿部不再酸疼為止。
 

多做拉伸運(yùn)動(dòng)

　　多做拉伸運(yùn)動(dòng)，比如站在臺(tái)階上，只用前腳掌，后腳掌承載大部分身體重量懸空，這樣可以拉伸肌肉。然后每次做完運(yùn)動(dòng)一定要記得把小腿肌肉拍松，這樣慢慢的肌肉變脂肪，然后再節(jié)食會(huì)比較有效。切記盡量不要穿高跟鞋，那些稱(chēng)穿高跟鞋墊腳尖瘦小腿的是因?yàn)槿思冶旧淼耐仁侵拘偷摹ｕ谀_尖的運(yùn)動(dòng)可以促使脂肪變成肌肉，而肌肉的體積要比脂肪小，而且形狀好看。所以要選對(duì)適合自己的瘦腿方式。
 

　　堅(jiān)持以上三個(gè)瘦小腿肌肉的小竅門(mén)，幫助你重新塑造過(guò)度的肌肉線條，堅(jiān)持下去，讓你的小腿變直，變細(xì)，變性感!推薦閱讀：怎么樣才能減肥