每當(dāng)走在街上，看著那些性感的女孩穿著短褲、裙子的，她們的腿又瘦又美，看著就好吸引人的眼球，一看自己的小粗腿，只能穿長褲來掩蓋。其實小粗腿并不是什么大問題，只要你愿意去改變，你也可以擁有性感美腿，怎么樣才能瘦腿呢?請聽我細(xì)細(xì)道來吧!

瘦腿方法一

　　對小腿進(jìn)行拍打，然后再按摩，這樣能夠暢通腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)。適度按摩，可以消除腿部水腫。用雙手從腳踝起到膝蓋的背面，由下而上，加上一定的節(jié)奏進(jìn)行拍打，拍完左腿，就以同樣的方式拍打右腿，這樣的動作重復(fù)10遍。將雙手掌全部貼在小粗腿周邊，慢慢向上撫摩，適當(dāng)用力來回按摩，按摩的時間保持一個小時以上，才能起到瘦腿的作用。如果覺得浪費(fèi)時間，可以邊按摩邊看電視劇或者看看書。推薦閱讀：什么方法能減肥
 

瘦腿方法二

　　飯后半小時就可以開始踮腳100下，別以為就踮腳那么簡單，要有固定的節(jié)奏，速度適中，踮時不要立刻放下，維持好踮腳的姿勢，膝蓋伸直，腳尖蹦直，持續(xù)1分鐘，再慢慢放下。記得做完一定要按摩腿部的肉，要不然就會繃緊，變成了肌肉。這個方法是最好的，不但可以瘦腿，還有助于增高。一個月以后，你會發(fā)現(xiàn)，你的腿型開始有所變化。
 

瘦腿方法三

　　多做壓腿運(yùn)動，主要目的是要拉伸腿部肌肉。每次壓完腿完，腿部就會感到麻酸麻酸的，記得要按摩腿部，去軟化肌肉，避免小腿的肉變成肌肉腿。

瘦腿方法四

　　每天堅持高抬腿15-20分鐘，讓腿部盡情放松。腿抬得越高就越好，每次最好保持抬成90度角，可以加速或者勻速抬腿。高抬腿不但可以增加下半身的代謝，還能緩解腿部的水腫。瘦腿運(yùn)動都是要持之以恒的，所以我們不能因為嫌累做幾天就放棄，這樣你永遠(yuǎn)都擺脫不了小粗腿的噢。推薦閱讀：什么減肥藥效果好