絕大多數(shù)媽媽產后都會發(fā)胖，而且主要是腹部發(fā)胖。對于產后媽媽來說，快速瘦腹是一件非常重要的事情。那么如何才能達到目的呢?下面小編給大家介紹產后媽媽瘦腹新方法，想要恢復苗條身材，就要趕緊看看哦。

　　清晨空腹靜坐冥想5 - 10分鐘。準備一瓶溫的淡鹽水(稍有咸味即可)3升(大概12大杯;20小杯，大家可用飲料瓶作為衡量工具)，然后，喝2-3杯(大概200 - 300毫升)，配合運動，做以下4式，每式做6次。推薦閱讀：賽樂賽減肥膠囊多少錢   推薦閱讀：賽樂賽減肥膠囊多少錢   
 

1、風吹樹式

　　兩腿并攏，手指交叉上翻，兩臂高舉過頭頂，抬腳跟，上身緩慢右側彎，保持數(shù)秒，再左側彎保持數(shù)秒。(左右各1次算1組.共做6組)。然后回到中間還原。自然呼吸。
 

2、眼鏡蛇扭動式

　　俯臥，手掌放置胸兩側，緩慢支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向右側，眼睛盡量去左腳，保持數(shù)秒，轉向另一側相同，共6組，回到中間還原。
 

3、腰轉動式

　　兩腳分開;手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時身體前屈90度，兩眼注視手，吸氣時身體向右方，呼氣時轉向左方。共6組，回到中間還原。
 

4、摩天式

　　兩腿分開同肩寬，手指交叉上翻，手臂高舉過頭頂，吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然后屏住呼吸，數(shù)秒呼氣時腳跟落地還原。

　　注意：這個方法一個月用1次就行了，最多2次，因為毒素不會囤積得那么快的，建議大家周末心情好和空閑多的時候試一試，但如果你是胃潰瘍、十二指腸潰瘍等一些急慢性病患者就不要嘗試這項活動了。推薦閱讀：產后肥胖如何減肥