如果你手臂粗壯，其他部位都很瘦，看起來一樣像個(gè)女漢子，想要提升個(gè)人的魅力，少不了一雙纖纖玉臂。那么，如何才能快速瘦手臂呢?今天，賽樂賽小編給大家介紹一款三步輕松瘦手臂的方法。

Step1：輕擦皮膚

先將整個(gè)手臂輕度按摩。用對側(cè)的手抓住臂，自上而下地用手輕擦皮膚。做10次左右。注意：不要太用力，只是輕擦。推薦閱讀：吃什么東西可以減肥   
 

Step2：揉燃法

用對側(cè)手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用劃小圓的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特別是對臂內(nèi)側(cè)腋窩鄰近的肌肉，用手掌抓緊后揉捏5次左右。內(nèi)側(cè)、外側(cè)各做5次左右。注意：每次從手腕開始向肩部依次一個(gè)過程。不要做來回的按摩。
 

Step3：穴位指壓

手腕至肩部有幾個(gè)減肥穴位，應(yīng)由遠(yuǎn)端開始依次指壓。

曲池：

位于屈肘時(shí)出現(xiàn)的皮皺的前端。壓迫時(shí)回引起強(qiáng)烈疼痛，指壓時(shí)應(yīng)將肘關(guān)節(jié)屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導(dǎo)。左右各做10次。大陵：位于手腕內(nèi)側(cè)皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節(jié)奏的進(jìn)行。左右各做10次。
 

陽池：

是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側(cè)手的拇指肚按壓。左右手各做10次。
 

內(nèi)關(guān)：

在大陵上方距兩橫指處，按壓時(shí)也有疼痛。左右各做10次。
 

其實(shí)瘦手臂的方法很簡單，只要大家堅(jiān)持每天都鍛煉手臂，不久人人都能擁有纖細(xì)迷人的手臂。推薦閱讀：吃什么有助于減肥