現在宅女可是越來越多了，宅在家里，不出去、睡懶覺、上網、看電視、吃零食……無形之中自己的身材就胖了一大圈，原本美美的緊身衣褲也穿不上了。為了挽救瀕危的身材，趕快制定你的瘦身計劃吧!

　　1、出去逛個夜街
　　我有時喜歡晚上出去一下，有時是為了買東西，可大多數是出去逛一下，看看周圍的事物。在外面溜到半個小時，讓自己情緒調整的很好，好心情就來了。好心情減少腦里血清素的消耗，抑制食欲的作用。半個小時的溜達，讓她們燃燒掉身上不少的脂肪。有空可以逛個夜街，對自己健康、瘦身有很大幫助。
　　2、時跳，時走，時手舞足蹈
　　別總是不動，要時常動一下。呆在家里的宅女們要經常跳動一下，或在家走走，興奮時或者手舞足蹈。開心時，可以自編自導挑起舞來。這可讓消耗不少能量，提高了身體的代謝能力，減少脂肪積累。所以呆在家的時候，也經常讓自己動起來吧!
　　3、忙到忘了吃零食
　　宅女一般都是從事特別行業，寫作或畫畫等。從事這一類行業的人，一忙起來就會很忘我，沒有多余的時間與心思吃零食，很好地抑制她們的熱量的吸收，降低脂肪的合成。
4、拖拖地，吸吸塵
　　閑著無聊時，也可以搞一下小清潔。我對家干凈度要求較高，會時不時搞一下小清潔。一周兩次的拖拖地，吸吸塵是必須的。小清潔雖小，也總得忙半個小時，這樣一天所吸收的熱量就這樣被消耗掉了，不夠時還要脂肪來分解供能，想不瘦都難。
　　5、少用洗衣機
　　多用手洗衣服是這個魔鬼身材的小宅女想出來瘦身 的小秘訣，洗衣機這么泛濫，理應不用自己用手洗。可你知道嗎用手洗衣服能很好鍛煉到手部肌肉，更好地燃燒手臂上的脂肪。
　　6、曬衣服時，踮起腳
　　平時曬衣服，或取東西時，可以多做踮起腳的動作。這個小動作可以有效的鍛煉到小腿肌肉，促進小腿上的脂肪分解。有蘿卜腿的MM們可以學習一下這個宅女小秘訣，會讓你有意想不到的驚喜。
　　7、洗熱水澡
　　洗熱水澡可以消除一天的勞累，促進血液循環，加強代謝，促進脂肪的分解。我很享受熱水澡。洗澡時，多舞動一下手，抬抬腳，扭扭腰，效果會更好。平時洗澡時，多留個小心眼啦!推薦閱讀：賽樂賽奧利司他還原科學減肥的真相