每天多喝半杯垃圾飲料便可能導致兒童肥胖，人體長期攝入與消耗之間只要相差2%，就可以導致肥胖。多喝了半杯飲料，少走15分鐘路，就會多出這2%。世界各國讓小胖墩減肥，都有高招。下面我們就一起來看看吧！

　　英國：體育課騎騎車
　　據英國《每日電訊報》4月24日報道，英國騎行協會和英國健康論壇等機構要求將騎自行車作為小學生體育必修課程，應與游泳一樣受重視。 他們建議從5歲開始實施自行車教育，到小學畢業時，學生應能做到在越野條件下控制好自行車，14歲時掌握騎行技能，包括道路識別和定位、與機動車司機溝通、初步了解高速公路規則等。
　　倡議者大衛·丹斯基稱，如今孩子們越來越肥胖并習慣久坐的生活方式，騎車能提供每日必要的鍛煉，還能保證他們安全通勤去上學。
　　法國：每天多睡一小時
　　據法國《巴黎人報》4月2日報道，兒童每天多睡一小時可讓發胖率降低9%，可見睡眠是最經濟有效的減肥方法。
　　以美國人為例，由于睡眠時間逐漸減少，最近50年來美國人的全民肥胖趨勢仍在加強。法國國家健康與醫學研究院的科學家們稱，如果一個人連續兩天平均只睡4個小時，那么其體內負責饑餓感的胃饑餓素就會增加近一倍，而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙瘦素就會相對減少。
　　美國：吃動要平衡
　　據美國《今日美國報》2011年2月11日報道，“第一夫人”米歇爾·奧巴馬在 “兒童肥胖癥峰會”致辭時建議，應采取一系列的活動來鼓勵兒童鍛煉身體，促進學校供應健康飲食，提醒食品生產商提供更為準確的食品標簽。此外，美國加利福尼亞大學洛杉磯分校醫生托尼·揚西建議青少年應該“動起來”，在日常生活和學習間歇做些運動。推薦閱讀： 科學減肥的最好方法