還在愁滿腿的贅肉，羨慕美腿的MM嗎，快來(lái)試試這三種超有效的方法吧！讓你也擁有一雙迷人的美腿 ，趕緊跟著小編一起往下看吧！

　　涂抹瘦身霜之后，選擇像稍厚一點(diǎn)的雜志夾到膝蓋之間站立，可以有效運(yùn)動(dòng)到平時(shí)很難燃脂的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
　　STEP1 大腿、臀部涂抹瘦身霜
　　在大腿內(nèi)外側(cè)和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭轉(zhuǎn)按摩法按摩大腿內(nèi)外側(cè)，促進(jìn)瘦身成分的吸收。
　　STEP2 雙腿夾住雜志
　　雙手叉腰，將雜志夾到膝蓋中間并保持抬頭挺胸約20分鐘，直到大腿感到酸脹，大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉參與了充分的運(yùn)動(dòng)和脂肪燃燒。
　　STEP3 進(jìn)階訓(xùn)練促進(jìn)瘦身效果
　　一開(kāi)始使用雜志練習(xí)，習(xí)慣了之后便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜志要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強(qiáng)化，想讓大腿迅速并且不斷纖瘦，進(jìn)階訓(xùn)練十分必要。
　　貼心小提醒
　　做夾雜志的動(dòng)作時(shí)一定要保持抬頭挺胸，這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺(jué)，效果才明顯。推薦閱讀：減肥有什么好方法