簡單7個方法 瘦小腿最有效
小腿粗壯實在太毀形象了，都不能愉快的穿短褲短裙秀美腿。小腿上的肉應該怎么減呢？下面跟大家分享幾個瘦小腿最快最有效的方法。
瘦小腿最有效的方法1、后弓步推墻
時間：保持30秒 運動次數：每天2次，每次3個循環功效：鍛煉小腿肌肉
step1：在離墻30cm處站立，雙手在胸前平舉，推墻。
step2：左腿向后跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后換邊做相同動作。循環做3次。
瘦小腿最有效的方法2、扶椅掂腳尖
時間：保持1秒 運動次數：每天2次，每次3個循環，每個循環掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
step1：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微打開與臀同寬，雙手扶住椅背。
step2：慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒后慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地面，再掂起腳尖。15次為一個循環，重復3個循環。推薦閱讀：怎樣快速減肥又健康
