隨著生活水平的提高，食物的美味度也在不斷更新，都說民以食為天，巨大的美食誘惑往往會(huì)讓人的胃口失控。不僅如此，高油脂的食物漸漸的取代了美食的市場(chǎng)，讓美味的食物失去了健康的前提，直接的后果就是增加了亞健康的肥胖人群，那么怎樣減肥才能把人們從肥胖中拯救出來呢？運(yùn)動(dòng)是最好的健康減肥方法，很多人認(rèn)為每天飯后運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法，但事實(shí)真的是這樣嗎？

飯后運(yùn)動(dòng)減肥

       飯后立刻運(yùn)動(dòng)對(duì)身體會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，不僅影響腸胃的消化還會(huì)有得闌尾炎的可能哦，下面就來看看飯后運(yùn)動(dòng)減肥有什么弊端吧。

　　一 飯后運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)導(dǎo)致胃腸道系統(tǒng)發(fā)生損傷。人們?cè)诔燥堉螅改c道都是處于充盈狀態(tài)的，這時(shí)如果從事運(yùn)動(dòng)的話，就很有'會(huì)引起胃腸道器官發(fā)生損傷。比如胃破裂、腸變位等疾病。如果有人在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)，突然發(fā)生劇烈疼痛、嘔吐等癥狀時(shí)，就要引起注意了，這很有可能就是上述的疾病，一定要及時(shí)就診，否則就有可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

　　二 飯后運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)影響到人的消化吸收功能。人體支配胃腸道運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)是副交感神經(jīng)，支配骨骼肌做運(yùn)動(dòng)的是交感神經(jīng)。這兩種神經(jīng)不能夠處于同時(shí)興奮的狀態(tài)。所以當(dāng)人在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)。這樣胃腸道功能就不能夠發(fā)揮，消化吸收功能就會(huì)受到影響。

　　三 飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體的血液循環(huán)分布受到影響。在正常情況下，人在飯后身體的血液會(huì)集中分布在消化系統(tǒng)。這樣身體就有足夠的運(yùn)送消化吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是如果在飯后運(yùn)動(dòng)，身體的血液就會(huì)集中分布在骨骼肌中。胃腸道就沒有足夠的血液運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，這也是會(huì)影響吸收功能的。

　　四 飯后運(yùn)動(dòng)人體不能提供足夠的能量供應(yīng)。人體在吃飯之后，會(huì)分泌胰島素，而胰島素是會(huì)影響到人體脂肪分解過程的。這樣當(dāng)人運(yùn)動(dòng)時(shí)，就不會(huì)有脂肪分解提供足夠的能量供給。靠運(yùn)動(dòng)減肥的效果就會(huì)大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。

　　由此可見運(yùn)動(dòng)減肥雖然是最健康的減肥方法，但是如果方法不對(duì)就會(huì)有適得其反的作用，所以想靠運(yùn)動(dòng)減肥的朋友們還是應(yīng)該在飯后1小時(shí)候再進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)或是清晨早飯前運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)減肥方法才是健康安全的哦。推薦閱讀： 賽樂賽效果怎么樣