現(xiàn)在減肥是一種潮流，很多人正在或?qū)⒁M(jìn)行減肥，不過在人們的減肥過程中，卻不可避免的要接觸到一些誤區(qū)，對(duì)這些誤區(qū)應(yīng)該有清醒的認(rèn)識(shí)。比如節(jié)食減肥就容易讓人走進(jìn)誤區(qū)，誤以為這是最好的快速減肥方法。下面看一下。

　　1、節(jié)食減肥難以堅(jiān)持。節(jié)食是比較難以堅(jiān)持到底的，這是因?yàn)槎亲影ゐI自然就會(huì)想吃東西。無論怎樣的減肥食譜，都意味著你需要在長(zhǎng)時(shí)間里，改變自己原來的飲食習(xí)慣。但是，壞習(xí)慣很難改變，因?yàn)樗鼈兌家呀?jīng)融入了我們的生活里。而且，許多壞習(xí)慣還和特定的飲食文化相關(guān)，如西方人的高脂飲食習(xí)慣，日本人愛吃咸魚干，中國人、韓國人愛吃泡菜，這些習(xí)慣都不是你能所改變的。另外，改變飲食習(xí)慣能否成功取決于你的意志力。而人們的意志力通常是在開始的時(shí)候非常強(qiáng)勁，但隨著時(shí)間的推移，面對(duì)著隨著改變而來的壓力，意志力會(huì)漸漸地消磨殆盡。

　　2、剝奪感。節(jié)食減肥會(huì)讓你有一種被剝奪的感覺，這是因?yàn)轲I了就吃是人類的本能，無論你是胖是瘦，節(jié)食都會(huì)讓你覺得非常饑餓，并產(chǎn)生更強(qiáng)烈的對(duì)你不該吃的東西的食欲，如糖和脂肪。如果成功地抑制了自己的話，你又會(huì)感覺到自己被剝奪了，“所有的人都在吃，我卻不可以，為什么我不能吃呢?”于是，這種情緒累積到一定程度之后，你就又開始大吃大喝了。

　　可見，節(jié)食減肥雖然有些人會(huì)有比較好的效果，但是不要盲目的模仿，節(jié)食減肥能否成功與許多因素都有很大關(guān)系，應(yīng)該避免相關(guān)的誤區(qū)。快速減肥方法有很多，我們?cè)跍p肥的過程中應(yīng)該采取哪些更科學(xué)更有效的方法。推薦閱讀：減肥有什么好方法