飲食始終是決定減肥是否成功的關(guān)鍵，那么在瘦身減肥期間如何快速的達(dá)到瘦身減肥的目的呢？下面小編就要介紹給大家?guī)追N苦味減肥食譜，幫助大家在冬季可以輕松排毒，嚴(yán)格控制體重。

　　搭配一：苦菜+甘藍(lán)

　　苦味指數(shù)：★★★

　　燃脂效率：★★★

　　苦菜是一種可以食用和藥用兼并的植物，苦菜性寒能快速降低身體內(nèi)熱，解除血液 中的熱毒、加速身體排毒。對于經(jīng)常長痘痘和熱瘡的肥胖者應(yīng)該多吃一些苦菜，能 幫助凈化血液和排出毒素。甘藍(lán)是常說的包菜，由于本身莖干比較多，苦味素都集 中在這些部位，因此吃起來會有微苦的感覺，甘藍(lán)富含維生素和纖維質(zhì)，對減肥非 常有利。

　　準(zhǔn)備30g苦菜和1/4個甘藍(lán)，洗凈后切小放入榨汁機(jī)中榨碎，將濃稠的蔬菜漿汁倒出 來加入300ml水上火煮沸，然后過濾掉蔬菜的殘渣即可飲用。由于苦菜的味道比較 重，因此這是一道苦味適中的飲品，如果你想減重5-8斤，那么就在每天進(jìn)餐前半 小時喝一杯吧。推薦閱讀：減肥有什么好方法