很多人都在擔心自己的身材，每天辛苦的運動，減少減下來了，但你相信嗎？不用那么辛苦也能快速的減肥,如果能嚴格按照所規定的方法進食，只要七天就能讓你有收獲，你還愿意不相信嗎？一周快速減肥食譜，酸堿節食法，邊吃邊瘦：

酸堿節食減肥法是一種風靡美國的一種全新節食減肥方法。它是一種行之有效的瘦身方法，可以重新建立機體內的PH值平衡，促進脂肪消耗。

在眾多的食物品種中，都有各自的酸堿度。但是并不是味酸的食物就是酸性。因此，通過味覺而判斷食物的酸堿性是不科學的。酸堿節食法主要是嚴格執行一周減肥食譜來達到減肥的效果，下面看看這個減肥食譜有多神奇吧。

一周快速減肥食譜 邊吃邊瘦

第一天

早餐：杏仁5顆、香蕉1個、應季水果適量

午餐：甜瓜1/4個、葡萄干蘑菇沙拉、全麥面包1個，獼猴桃1個

下午茶：蘋果1個

晚餐：素菜湯1碗、全麥面包1片、奶酪1塊

效果：第一天的減肥食譜主要是為了幫助消化，清理腸胃。

第二天

早餐：綠茶1杯、應季水果、蔬菜適量。

早餐和午餐之間：香草茶或者其它茶1杯

午餐：雜錦沙拉、香蕉1根

下午茶：蜂蜜紅茶1杯、蘋果1個

晚餐：綠茶1杯、鮮果沙拉1份、李子3個

晚餐后：菊花茶1杯

效果：促進代謝。

第三天

早餐：葡萄柚半個、烤三文魚1小塊、木瓜1個、綠茶1杯

午餐：蒸熟的栗子1碗、西瓜什錦沙拉1份、豆漿或酸奶1杯

下午茶：蘋果1個、草莓幾粒

晚餐：烤三文魚1塊、豆漿或酸奶1杯

第四天

早餐：梨1個、檸檬蘿卜汁1杯、甜瓜1/4個

午餐：生菜沙拉1份、薄脆餅干2塊、豆漿或者酸奶1杯

下午茶：火腿2片、蘋果1個

晚餐：糙米飯1碗、杏仁烤鱈魚1塊、西紅柿沙拉1份

第五天

早餐：鮮榨檸檬汁1杯、葡萄1小串或梨1個、杏仁牛奶1杯

午餐：雞腿1個+蔬菜沙拉、1杯豆漿或酸奶

下午茶：覆盆子1小鵬或其他紅色水果

晚餐：什錦飯、1個水果

第六天

早餐：黃油、奇異果2個、黑面包2片

午餐：鱈魚、四季豆燴金槍魚

下午茶：全麥面包1片、黃油

晚餐：清蒸螃蟹、糙米飯3湯匙、新鮮蔬果沙拉1份

第七天

早餐：甜橙2個、豆漿或酸奶1杯、鮮榨果汁

午餐：生菜三明治1個、蘋果1個

下午茶：杏仁5粒、梨1個

晚餐：3個鮮棗、玉米片配自制鱷梨蘸料

酸堿節食減肥法主要的目的是均衡食用蛋白質、脂肪和碳水化合物。讓食物的搭配形成良好的酸堿平衡，做到70%堿性食物和30%酸性食物。因為堿性食物更有利于減肥哦。推薦閱讀：怎么減肥不反彈