是否正在為減肥發愁呢？小編為大家準備了一周瘦身食譜，這些食物具有很強的飽腹感，口感很順滑，并且食物的種類繁多，以素食為主葷菜為輔，蛋白質充足，纖維素豐富，熱量很低，是非常合格的減肥飲食。

周一瘦身食譜：白菜瘦身湯

早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿卜香菜湯、胚芽米飯。

晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯。

周二瘦身食譜：絲瓜發菜瘦身湯

早餐：果仁燕麥粥、優格水果沙拉。

午餐：素餡水餃、什錦蔬菜蛋花湯。

晚餐：蔬菜蛋炒飯、絲瓜發菜瘦身湯。

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周三瘦身食譜：蔬菜沙拉

早餐：蔬菜沙拉、全麥土司、小麥胚芽奶、獼猴桃。

午餐：炒芥藍、烤味噌魚、魚香茄子、胚芽米飯、金針菇湯。

晚餐：一份蔬菜清湯火鍋。

周四瘦身食譜：高麗菜香菇湯

早餐：清水煮空心菜、紅薯粥、肉松拌豆腐、梨。

午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

晚餐：蔬菜干面、蘑菇黃瓜湯。

周五瘦身食譜：苜蓿芽沙拉

早餐：饅頭夾雞蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚。

午餐：素餡水餃、淋醬豆干。

晚餐：蒸雞腿、胚芽米飯、牛蒡蘿卜湯。

周六瘦身食譜：苜蓿芽沙拉

早餐：水果沙拉、烤洋芋、柳橙汁。

午餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。

晚餐：炒河粉、蔬菜湯。

周七瘦身食譜：番茄蘑菇湯

早餐：海鮮粥、石榴一個。

午餐：清水煮高麗菜、蔥油雞、紫菜湯。

晚餐：蔬菜披薩、番茄蘑菇湯。

小提醒：減肥飲食要講究營養搭配，每天食用的食物都要不一樣，并且飲食中要含有蛋白質等多種營養成分。推薦閱讀：減肥產品排行榜