網(wǎng)上無意發(fā)現(xiàn)美容大王徐熙媛（大S）的格外推崇的一則排毒養(yǎng)顏的減肥瘦身方法：就是把燕麥（先用開水泡軟）、葡萄干和水煮蛋混在一起當(dāng)早餐吃（不要加水）。連吃三天就會(huì)大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會(huì)隨之排出。每天早上持續(xù)吃，大S覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來。此款粥正適合如今一些年輕人的“老年病”，減肥功效暫且擱一邊，降脂降壓可是刻不容緩呢！

主料：燕麥片小半碗雞蛋1個(gè)蜜豆50克

調(diào)料：牛奶適量

燕麥蜜豆粥的做法

首先，來介紹這個(gè)低碳的完美荷包蛋做法。用這個(gè)方法做荷包蛋，方法簡單，節(jié)能低碳，雞蛋的熟嫩程度也非常好把握哦！

1、取一個(gè)砂鍋（保溫性能好），普通鍋?zhàn)右残?，稍多放點(diǎn)水，燒開

2、水燒開后，關(guān)火，將雞蛋打入鍋內(nèi)（水沸的時(shí)候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋沖散）

3、將蓋子蓋上，燜5分鐘左右（根據(jù)個(gè)人喜好決定時(shí)間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會(huì)時(shí)間）

4、打開蓋子，發(fā)現(xiàn)荷包蛋已經(jīng)做好了，盛出來吃掉吧

麥片粥做法：

1、牛奶煮沸，關(guān)火

2、倒入蜜豆，攪拌均勻

3、即食燕麥片倒入碗底

4、將荷包蛋舀入碗內(nèi)

5、將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內(nèi)即可

烹飪小技巧

1、燕麥片有兩種，一種是袋裝的即食版，我的就是即食版本；還有一種是糧食區(qū)買的，生燕麥壓的，那種生的要煮一會(huì)才好。

2、低碳方式煮荷包蛋，最好選擇保溫性好的鍋?zhàn)樱胀ㄥ佔(zhàn)泳鸵喾劈c(diǎn)水，否則一會(huì)水涼了，荷包蛋還沒熟。

3、蜜豆超市有售，如果想自己做，可以用鍋?zhàn)訉⒍棺又笫?，剛熟爛即可的狀態(tài)，將豆子撈出，拌上三分之一分量的白糖，將其密封冷凍、冷藏保存即可。

4、牛奶不宜生喝，加熱見沸后即可，久煮顏色變褐，脂香降低、蛋白質(zhì)變性出現(xiàn)沉淀，維生素也損失，奶中含有防嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，也遭破壞。

營養(yǎng)功效：

不論你相信與否，我們都一起來學(xué)習(xí)下燕麥的營養(yǎng)：

1、可以降低人體膽固醇，經(jīng)常食用，對(duì)心血管疾病有一定的預(yù)防作用；

2、對(duì)糖尿病人有一定的降糖、減肥的功效，

3、燕麥粥有通腸的功效，可以預(yù)防便秘。

4、可以改善血液循環(huán)，緩解生活、工作壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品；

5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。推薦閱讀：怎么減肥最快最有效