目前市面上減肥產(chǎn)品眾多，減肥已經(jīng)不再是什么困難的事情，很多人在短時(shí)間內(nèi)能減掉10斤8斤，但是更令人害怕的是反彈，甚至比以前更胖了。反彈意味著苦白吃了罪白受了，獎(jiǎng)勵(lì)自己瘦身成功的S碼衣服也白買了。那么，減肥反彈的原因是什么呢?今天小編給大家介紹減肥反彈的五大原因，想要一直瘦下去的，千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)哦。

減肥反彈原因一：睡眠不夠

　　充足的睡眠不僅僅為你提供更充足的能量，也是可以幫助減肥的哦。如果你的睡眠不夠充足白天將不能有足夠的體力，你就必須依靠吃零食來(lái)快速補(bǔ)充身體能量，此時(shí)，你的身體還會(huì)分泌過(guò)多使你感到饑餓的激素，這種激素會(huì)迫使你去吃東西。推薦閱讀：如何正確減肥  
 

減肥反彈原因二：只吃一種食物瘦身

　　如果減肥餐單的唯一主角是黃瓜或西紅柿，的確可以讓你在瘦身一開始的階段就看到不錯(cuò)的效果。但小編得提醒你，單一食物的復(fù)胖率是最高的。因?yàn)閱我皇澄锢锿ǔＶ挥幸环N或簡(jiǎn)單幾種營(yíng)養(yǎng)素，身體的新陳代謝會(huì)因?yàn)閿z取不到合理完備的營(yíng)養(yǎng)而逐漸退化，各項(xiàng)機(jī)能都可能逐漸變得不好。
 

減肥反彈原因三：只吃低卡食物

　　苗條身材的最大敵人就是高卡路里，所以一些低卡路里的食物，例如香菇、豆腐等就非常受歡迎。雖然這些食物對(duì)身體的確有益，但像單一食物瘦身法一樣，身體會(huì)完全受不了這種嚴(yán)酷折磨。一旦身體攝取營(yíng)養(yǎng)的平衡被打破，復(fù)胖將如影隨形。而且有些飲料雖然已經(jīng)強(qiáng)調(diào)是零卡路里，其中的糖分也不可忽視。
 

減肥反彈原因四：沒有意識(shí)到你的新陳代謝已經(jīng)變慢了

　　基本上，體重越輕身體燃燒的卡路里就越少。人體內(nèi)卡路里的燃燒是跟體重緊密相連的，當(dāng)一個(gè)體重基數(shù)較大的人運(yùn)動(dòng)時(shí)，她身體所燃燒的卡路里會(huì)比體重基數(shù)小的人多，體重重的人運(yùn)動(dòng)時(shí)，她的身體需要更多的卡路里來(lái)提供身體的能量，但是當(dāng)體重下降后，人的身體就自然而然的需要更少的卡路里來(lái)燃燒。因此如果瘦身后你并不能調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)去適應(yīng)你的新體重，脂肪君會(huì)再次來(lái)拜訪你哦。


減肥反彈原因五：瘦身時(shí)滴油不沾

　　在所有的營(yíng)養(yǎng)成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發(fā)胖的，所以一直被當(dāng)作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發(fā)都會(huì)變得干燥，指甲也容易斷裂，結(jié)果就算是體重輕了，也不會(huì)擁有白里透紅的好氣色。推薦閱讀： 賽樂(lè)賽膠囊效果