紅豆富含維他名B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補血、利尿、消腫等功效，同時也有減肥之效。綠豆也有排毒養(yǎng)顏的作用，二者搭配美味營養(yǎng)瘦身粥。下面小編介紹紅豆綠豆瘦身粥的制作方法。

紅綠豆瘦身粥的制作方法

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

小貼士：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的。推薦閱讀：賽樂賽減肥有副作用嗎
 

紅綠豆瘦身粥食用方法

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

溫馨提示1：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

注意：每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山楂15克，大棗5枚)
 

紅綠豆瘦身粥食用日程安排

為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。

其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。

最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
 

以上是關(guān)于紅豆綠豆瘦身粥的制作方法，相信想要減肥的你看了之后心動了，心動不如行動吧!推薦閱讀：如何正確減肥