走出減肥誤區，盲目節食注定減肥失敗
我已經吃得很少幾乎不吃了怎么還瘦不下來呢？這也許是困擾許多人的心結。賽樂賽減肥提醒大家：減肥不吃飯是不健康的減肥方法，可能大家都覺得“吃”是導致發胖的罪魁禍首，所以節食減肥是許多人的減肥首選。其實節食減肥的思路是對的，但必須要強調的是，節食可以減肥，但是節食不等于減肥！因此節食減肥中有許多人陷入了誤區，導致了久減不瘦和越減越胖的現象。為了不做減肥無用功，一起和賽樂賽減肥了解下節食減肥的誤區吧。推薦閱讀：最快速的減肥方法
誤區1：節食減肥應適可而止
不是說女性越瘦越好，相反太瘦會導致很多麻煩，甚至包括死亡率的增高。而且普遍男性不喜歡老婆太瘦，勻稱的身材才是最吸引男性的。恰到好處即可，若瘦到極端則不太好了。還有，過度的節食減肥會導致厭食癥或暴食癥，相信了解減肥的人都知道！
誤區2：節食減肥只吃素
吃素最合理，這也是不對的。完全吃素的人會缺乏大量營養素，比如女性非常需要的鐵元素在素菜里很少。有人說不對，菠菜里就有很多鐵，芹菜里也有很多鐵，但是大家注意，一種食物里的營養素最關鍵的不是它的含量，而是它的吸收率，在一種蔬菜或者食物里含的量很高，但是吸收率很低的時候，這種東西實際是沒有意義的。
誤區3：節食減肥不吃肉和油
大量吃肉顯然是不好的，應該適當食用，因為肉和油里有其他食物里所沒有的營養素，靠吃蔬菜、水果是無法替代肉和油的。正在減肥的人應該稍微增加蛋白質的攝入。
經期女性和貧血患者——貧血大多是缺乏蛋白質和鐵造成的，而這兩種營養素在肉類中都比較多。所以貧血人群必須吃肉，最好是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉。女性月經期間也應該吃肉。
誤區4：在外就餐與平時攝入熱量相等
在外就餐時，有的人說我在家吃多少現在還吃多少，賽樂賽減肥卻不這么認為，比如你在家里吃一個小饅頭，在外面吃時，可能沒有蒸饅頭，來一個金銀小饅頭，能量增加45%。在家里吃一碗白米飯挺好的，到餐廳吃自助，只有炒米飯，多一勺油，90千卡，能力攝入大不同。
賽樂賽減肥主張大家健康減肥健康瘦，以身體代價換來的好身材得不償失。希望賽樂賽減肥分享的節食減肥四大誤區，能夠讓大家認識更多減肥知識，健康減肥健康瘦。推薦閱讀：減肥最有用的動作
