春夏秋季節(jié)是人體新陳代謝最為旺盛，最為快速的時段，這三個季節(jié)也是一年中最適合減肥的時刻。現(xiàn)在，春去秋來，雖然炎熱依舊，但是從季節(jié)劃分上來說，中國大部分地區(qū)都已經(jīng)轉(zhuǎn)入秋季了，如果還不減肥，冬季來臨，就要把自己包成“粽子”來過冬了。本來就胖，再穿一兩件厚實一點的衣服，還有什么美可言呢?把握這最后的天時地利季節(jié)，把瘦身大業(yè)進行到底吧!賽樂賽瘦身顧問建議各位瘦身人士在服用賽樂賽的同時，要養(yǎng)成良好的習慣。下面，讓賽樂賽來教大家?guī)渍邪?

飯后飲茶有利于瘦身

養(yǎng)成飯后飲茶的良好習慣可以讓茶葉中的茶酸物質(zhì)有效地進入人體，并且隨著消化活動而被人體迅速而有效地吸收。茶酸物質(zhì)的反應(yīng)速度是非?？斓模梢源龠M人體新陳代謝的進行，進而讓多余脂肪逐漸被消耗掉，以達到瘦身的目的。研究表明，每天飲用綠茶的人群不但有益于瘦身和減肥，而且還可以起到保護牙齒的作用。推薦閱讀：減肥有什么好方法  

多吃紅辣椒是好辦法

多吃紅辣椒對于迅速瘦身確實很有幫助。辣椒類食物，尤其是紅辣椒，含有大量的辣椒堿物質(zhì)，這類物質(zhì)可以迅速而有效地刺激人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，大大加速了人體的新陳代謝。加速新陳代謝才能最終消耗多余脂肪，以達到減肥的目的。另外，由于季節(jié)的不一樣，吃辣椒的時候，需要注意根據(jù)季節(jié)的特性適當補充水分，以便于更好地消耗脂肪，促進新陳代謝。

合理飲食少吃多餐

科學(xué)研究表明，女性體內(nèi)一天當中需要的熱量是1000卡到1200卡左右的水平，若是低于這個水平則導(dǎo)致新陳代謝緩慢，反而不利于脂肪的消耗，也就不利于瘦身的進行;若是高于這個標準的熱量，則會導(dǎo)致脂肪沉積，更不利于瘦身計劃的完成。所以，少吃多餐，給每次進餐足夠的時間讓內(nèi)分泌系統(tǒng)和消化系統(tǒng)去完成脂肪的消耗，又能保證足夠的熱量提供給人體。

適當運動瘦身效果更佳

有氧運動是非常有利于人體呼吸系統(tǒng)健康的，科學(xué)研究也表明有氧運動的脂肪消耗量是人日?；顒拥膬傻饺丁８鼮橹匾氖牵醒踹\動可以加速瘦身的效果，而且瘦身成功之后若要保持瘦身成果，有氧運動也是最好的選擇之一。每天30分鐘，大家注意不要過短，否則會徒勞無功的。另外，還應(yīng)該不斷變換運動的方式，不要只堅持一種運動方式到頭，否則反而會適得其反。

另外大家不要忘了，按周期定時定量服用賽樂賽減肥膠囊，這才是減肥瘦身最根本的途徑，隨餐一粒，排油減肥。推薦閱讀：減肥的正確方法