很多男性為了兼顧事業和家庭，整天忙碌著打拼，卻忽略了自己的身材，不知不覺身體越來越胖，尤其是大肚腩越來越突出。這就是典型的中央性肥胖。中央性肥胖又稱腹型肥胖、向心性肥胖，是指以腹部或內臟脂肪積聚為主引起的肥胖。患有中心性肥胖的人群，不僅影響身形上的美觀，而且還可能會誘發糖尿病、心腦血管疾病等，嚴重影響人的健康。那么，白領男性怎么減掉大肚腩呢?下面讓賽樂賽來教你拒絕中央肥胖的小妙招。

阻止脂肪的吸收

中央性肥胖主要就是脂肪較多，想要減掉這些脂肪，僅僅依靠節食、運動效果不明顯，需要使用排油減脂的減肥產品，將體內多余的脂肪減掉。賽樂賽是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，攝入的熱能和脂肪一旦小于消耗，體內脂肪自然減少，從而達到減重的目的。餐中或餐后1小時內服用，7-48小時內未被分解和吸收的油脂隨糞便排出體外。推薦閱讀：瘦身效果最好的產品  

賽樂賽不但排油減脂，還是一種非常安全的OTC減肥藥。不含任何瀉藥和利尿劑成分，人體服用后不腹瀉、不乏力、不抑制食欲。最重要的是賽樂賽的有效成分不進入血液循環，不作用于中樞神經，副作用較少，不會出現頭暈、心慌、失眠、口干等情況。
 

科學節食，低熱量平衡膳食

首先，減肥者需要明白：熱量并不等于營養。熱量是以卡路里為單位，屬于能量范疇，而營養是屬于物質范疇，例如蛋白質、糖、纖維素、脂肪等。有機物被體內的酶最終分解成糖，是熱量的來源。而大部分的無機物也會參與人體的新陳代謝，但不會提供熱量。熱量高的食物，營養未必高，反之同理，二者不能一概而論。此外，隨著年齡的增長，人體所需的營養量會增加，而所需的熱量會減少。

了解這一點之后，還要增加關于熱量、基礎營養的知識，例如可查看《中國居民膳食指南》、食物成分表等，清楚自己所進食食物的熱量以及營養成分，通過規劃、計算之后，科學地安排自己的飲食餐單，從而達到既補充了自己所需的營養，又控制了進食食物的總熱量的雙重效果。

以下幾類食品是要注意的：瘦肉、魚和海產品、蛋類、蔬菜和含糖低的水果是應要保證的食品，肥肉、油炸、甜點、膨化食品等是應要嚴格限制的，而谷類食品、薯類食品等是應要限量的食品。
 

堅持中小強度的有氧運動

大部分中央肥胖患者，甚至是普遍的肥胖者，在減肥的過程中總會存在這樣的誤區：越是大汗淋漓、越是氣喘吁吁，減肥的效果就越會明顯。但其實這樣的減肥方法是不對的，這種運動形式只會讓減肥者感覺累，但幾乎不能消耗脂肪。因為體內的脂肪只能在氧氣供給充足的情況下才可能被分解成二氧化碳和水，并釋放出大量能量，所以氧氣是減掉脂肪的關鍵所在。只有在運動時保證足夠的氧攝入量，堅持有氧運動，才有可能達到減肥的效果。因此，一定要選擇中小強度的有氧運動。推薦的運動方式有太極拳、步行(每天至少堅持6000步)、游泳(最好是蛙泳)、瑜伽等，在運動時要注意運動與呼吸的調整，邊做邊調整呼吸，這是減肥的關鍵所在。
 

其實大肚腩并不難減，主要是找到一款有效的減肥產品、科學節食及堅持有氧運動，就能快速的減掉大肚腩。建議白領男性隨身必備賽樂賽，排油減脂更輕松。推薦閱讀：想要了解更多男性的減肥方法嗎