秋天是一個豐收的季節，農民伯伯豐收糧食，可是看看你自己，有沒有豐收呢，呃，對著鏡子看一下，似乎是豐收了一身的脂肪……如果你打算甩掉可惡的秋膘，就快點管住你的嘴，邁開你的腿，以及利用賽樂賽進行減肥吧!

美國飲食協會說：“人們減肥不僅要有一個合理的減肥計劃，而且還要養成健康的飲食生活習慣，因為人們經常會因為某些因素而放棄單一的減肥食譜。如果不改變生活方式和烹調食物的方式，那么所有的減肥方法都將徒勞無功。”推薦閱讀：減肥有什么好方法   
 

賽樂賽倡導的健康減肥，需要一個健康、合理、有效、安全的瘦身計劃瘦身計劃。首先要確保是健康、均衡而非傳統減肥節食的飲食方案，配合合理有效的減肥藥物，結合適度的運動促進熱量消耗，構建強健體魄，并改善日常生活中易導致肥胖的不良習慣。
 

最佳的減肥計劃

體重增加與否都是熱量惹的禍。如果你每天吃進去的熱量比你消耗的熱量多100卡路里，那么你每月將會增重約1磅。如果你吃的熱量比你消耗的更少，日積月累，體重肯定會在不知不覺中減輕。
 

首先，你應該計算出如果保持目前的體重你每天應該攝入多少卡路里。不同年齡和運動強度的人每天所需的熱量不同。然后，增加體力活動，匹配甚至超過你每天攝入的熱量。另外，仔細規劃你的飲食餐單，在保證營養素齊全的前提下盡可能少的攝入卡路里。
 

減肥的生活障礙

開始仔細地重新審視你的生活方式，并找到可能阻礙減肥的那些不良習慣，這些不良習慣包括：

不按時吃飯。你是少食多餐呢，還是什么時候餓了什么時候吃呢?如果你只有餓了的時候才吃飯的話，你會傾向于吃得過飽，這樣就會攝入更多的熱量。

外出就餐沒有計劃。你是不是總想外出吃飯，而且以此為借口不選擇健康的食物呢?即使外出就餐，你仍然可以做出健康的選擇。比如，同一種食物，可以選擇火烤而不是用油炒;不要點甜點;來一碗漿果代替餡餅;適當時候點一碗湯。

房間里總是堆滿各種垃圾食品。作為一個聰明的減肥計劃的一部分，你應該清除掉所有的垃圾食品，并確保你有一些健康的、可選擇的食物做儲備。你需要在家里??準備一些水果、蔬菜和低脂乳制品，在你餓了的時候，簡單的烹調便可享用這些食物。

享瘦金秋，賽樂賽教你幾招

有效的健康運動

運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。
 

運動減肥不要操之過急，需要我們根據身體的體質狀況循序漸進，在保證不對身體造成過度疲勞的前提下，逐步增加運動量。如果運動可以幫助我們減少體內存儲的脂肪，那么外界攝入的脂肪我們要如何控制呢，節食，你hold住嗎?
 

HOLD住脂肪

還在擔心逃不掉的同學聚會，商務應酬嗎，你甘心看著別人無盡的享受美食，而自己坐在角落里吃菜葉?何不隨身必備賽樂賽膠囊，隨餐一粒，排油減肥，大口大口吃肉，大口大口喝酒，照樣不用擔心身體變胖，還能起到排出食物中油膩脂肪的作用。更重要的是，賽樂賽只在胃腸道中發揮作用，不會產生腹瀉、厭食、頭暈頭痛等不良副作用癥狀。不管吃什么，賽樂賽都幫你在第一時間HOLD住脂肪，不讓脂肪被吸收進入體內，減肥自然就輕松多了!

金秋生活，享瘦人生，你隨身必備賽樂賽了么?推薦閱讀：健康減肥方法大全