酸奶是普羅大眾都愛的明星美食，不但可以瘦身還能養(yǎng)顏，把所有瘦身食材跟酸奶搭配在一起，都能有雙倍的神奇減肥功效，下面就一起來見證，酸奶的減肥奇跡吧。

　　酸奶+紅酒，日本明星減肥秘籍

　　酸奶100g，紅酒2大勺，加入一勺蜂蜜，加入香蕉的1/4。

　　酸奶的乳酸菌+紅酒的抗酸化作用，可以治療便秘、防止肌膚老化、高血壓、冬季體寒、骨質疏松，還可以預防癌癥。食用方法：餐前食用、一天一次。

　　各位ＭＭ一定知道港劇《肥田喜事》中的胡杏兒吧，據(jù)說她就是睡前半杯紅酒加酸奶瘦下來的喔！紅酒可以美容，有助于睡眠，晚上喝酸奶還可以補鈣呢！真是一舉多得吖！

　　酸奶+竹鹽減肥法

　　材料：酸奶1杯、竹鹽2g

　　用法：攪拌均勻，當早餐食用，一天1次。

　　Tips：酸奶竹鹽可以瓦解便秘，還可根據(jù)個人口味搭配，如早上配竹鹽，中午配紅糖，晚上配脫脂奶粉。

　　這個尤其適合夏天食用，因為天氣燥熱，MM們很經(jīng)常會容易上火，每天早上一杯竹鹽酸奶，既能清除宿便，而且竹鹽的清熱降火功效，給你清新舒暢的一整天。

　　酸奶+蔬菜減肥法

　　材料：酸奶1杯、綠葉菜1盤

　　用法：攪拌均勻，當晚餐食用，一天1次。

　　Tips：過分饑餓時不能直接喝酸奶，要先喝湯或吃些蔬萊，預防胃里酸度過高，餐后可以喝烏龍茶或菊花茶。

　　換種說法大家一定熟悉，蔬菜沙拉！把自己喜歡吃的小番茄，小黃瓜，生菜，萵筍等等，全部放到沙拉盆里，然后加上一杯酸奶，就不要再加沙拉醬啦！一份色彩鮮艷，美味清脆的晚餐就搞定啦！

　　草莓+酸奶，最有飽腹感

　　美國營養(yǎng)學家對含有同樣能量的17份食物進行研究后發(fā)現(xiàn)，最容易讓人感覺到飽的是燕麥餅和草莓酸奶，而巧克力甜餅和奶油蛋糕最不容易讓人覺得飽。這一結果讓人覺得很意外，因為大部分消費者都本能地認為，含油脂多的食物更容易飽。推薦閱讀：減肥產品排行榜