每過一天，你是不是會開始想明天要吃什么早餐才有益于自己的減肥，減肥清單上的食材你還在一一嘗試嗎？不如來試試小編推薦的5款美味，為你打造魔鬼般的好身材。

　　100g鱈魚+一個紅番茄

　　鱈魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，對于分解惡性脂肪酸有很強的作用，而番茄中含有大量茄紅素和水溶性膳食纖維，同時又屬于堿性食物，不管對身體還是皮膚都有積極的作用。

　　一個蘋果+250g優(yōu)酪乳

　　蘋果和優(yōu)酪乳中都含有豐富的蛋白質(zhì)和水溶性膳食纖維，在幫助迅速產(chǎn)生飽腹感的同時又不會增加多余的熱量，而優(yōu)酪乳中的活性益生菌又是幫助平衡腸道，掃除代謝垃圾的好幫手。

　　一杯美式咖啡+兩片全麥面包

　　咖啡中含有足量的酚類物質(zhì)以及咖啡因，對于消除因睡眠不足，飲酒等因素引起的浮腫尤為奏效，同時還能幫助抑制脂肪囤積。全麥面包中含有天然酵素和粗纖維質(zhì)，清暢身體的同時還能溫和養(yǎng)胃。

　　一杯檸檬水+兩小塊自制蛋糕

　　檸檬水中含有豐富的維他命C和植物單寧，是天然的堿性食物，長期飲用能將身體調(diào)理制不易發(fā)胖的健康體質(zhì)。而自制的蛋糕不含反式脂肪物質(zhì)，不會影響身材和健康。

　　一碗白粥+50g瘦肉

　　大米能夠為人體提供足夠的碳水化合物，對于恢復(fù)精力有溫和而且快速的作用。瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，能長時間維持飽腹感，幫助防止午餐因饑餓感緊迫而暴飲暴食。推薦閱讀：減肥藥效果最好