冬天一到，減肥成了難題，不吃東西吧，怕沒有足夠的熱量來抵御嚴寒;吃吧，又怕不愛鍛煉導致吃得一身膘...這要怎么辦呢?不用擔心，冬天只要選對了東西，吃下去也不怕胖。下面就把一些幫助減肥的食物列舉一下，祝愛美的女生們，想要健康的男生們，這個冬天不發胖！推薦閱讀：一吃就胖怎么辦？

減肥好方法 盡在賽樂賽

  1、水果

  水果是非常的卡路里含量低，含有豐富的維生素和礦物質。柑橘類水果如橙，檸檬，獼猴桃，橘子，清新的檸檬是優秀的脂肪燃燒食品，可提高新陳代謝，酸的存在使它燃燒脂肪的速度比起其他水果更快。其他燃燒脂肪的水果包括蘋果，西瓜，葡萄和草莓。

  2、蔬菜

  含有豐富的礦物質和水分，卡路里含量比水果更低。這使得它成為另一個重要的組成我們的飲食的食物，能夠幫助減少腹部脂肪。白菜，西蘭花，西紅柿，菠菜，豆類。豌豆都含有非常豐富的礦物質，并在他們的無脂肪含量很高。

  3、豆類

  豆類擁有豐富的氨基酸，低卡路里和脂肪。水煮的豆類比炸的更健康，正確的吃法能讓你獲得更多的益處。

  4、燕麥

  燕麥含有不溶性纖維和一些碳水化合物能夠遏制你的饑餓感，減少你體內的脂肪含量。燕麥進來位列第四。有一碗燕麥與脫脂牛奶早餐是你可以在早上選擇的最好的事情。當你購買燕麥片，請確保你選擇一個是無味。燕麥的高纖維能幫助消化正常。

  5、堅果

  堅果保持你的胃滿更長的時間，他們是不會增加你的卡路里好脂肪。一般堅果是良好的營養源，能夠幫助素食主義者燃燒脂肪。同時堅果充滿了Omega-3脂肪，增加能源和新陳代謝。

  6、雞蛋

  雞蛋是一種蛋白質豐富的食物，低熱量和脂肪。一個煮雞蛋每天將幫助燃燒脂肪。除了是蛋白質，雞蛋還是礦物質和抗氧化劑的豐富來源，同時雞蛋還含有一種氨基酸稱為亮氨酸，這作為在燃燒額外的脂肪的催化劑。所以吃早餐時一個雞蛋是必須的。推薦閱讀：日常瘦腰妙招