分食法就是蛋白質(zhì)、淀粉分食的方法。但這跟瘦身有什么關(guān)系呢？這是因?yàn)樯眢w的消化系統(tǒng)，要消化這兩種分子的時(shí)間是不一樣的……...

開(kāi)始進(jìn)行減重計(jì)劃時(shí)，因?yàn)檫€在適應(yīng)期間，所以對(duì)于食欲的控制尚不能隨心所欲，總想吃些零嘴解解饞，嚴(yán)重的會(huì)以零嘴來(lái)犒賞自己減重的辛苦。若選擇的零嘴不正確，也會(huì)使您的體重上升喔…...

誰(shuí)說(shuō)吃白米飯就會(huì)發(fā)福呢！其實(shí)，白米飯與肥胖不是劃上等號(hào)的！白米飯分解后的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉(zhuǎn)變成有用葡萄糖，可以被身體當(dāng)成燃料直接使用……...

提到減重，就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過(guò)，您是不是有這樣的疑惑？為什么我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來(lái)呢？有可能是因?yàn)槟跓o(wú)意中攝取了多余的卡路里，所以您無(wú)意中每天因?yàn)榱?xí)慣...

要使身體健康身材又不走樣，既不浪費(fèi)錢，也不用節(jié)食，這么多的條件都能同時(shí)滿足的吃法，難道真的存在？不信，你看以下６招苗條吃法……...

中醫(yī)自古就有“醫(yī)食同宗”之說(shuō)。在眾多的傳統(tǒng)中醫(yī)秘方里，不少都是以食物為主而產(chǎn)生神奇療效的，然而日常飲食中的許多普通食物，其實(shí)就是降低血脂的良藥……...

許多身體偏胖或擔(dān)心發(fā)胖的人，總認(rèn)為吃蔬菜不會(huì)發(fā)胖，因而對(duì)蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實(shí)際上，過(guò)多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，過(guò)剩的碳水化合物也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)...

白領(lǐng)麗人多為中、青年女士，經(jīng)濟(jì)條件好、社交活動(dòng)多、夜生活頻繁，可導(dǎo)致身體“透支”，因營(yíng)養(yǎng)不平衡而影響身體健美。因此，白領(lǐng)女性尤應(yīng)注意做好日常膳食調(diào)理工作……...

香蕉是個(gè)好東西。一來(lái)吃起來(lái)方便，只要?jiǎng)兞似ぞ托校欢?lái)熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合象我這樣又懶惰又想減肥的人了。曾經(jīng)有相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間，每天晚上一杯酸奶加一根香蕉就成...

你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，僅靠堅(jiān)持吃低脂肪或無(wú)脂的食物并不能扭轉(zhuǎn)乾坤，使自己苗條起來(lái)。因?yàn)樘妓衔锶匀缓锌防铩＝】碉嬍硿p肥的要點(diǎn)是你攝入的熱量要低于你消耗的熱量。無(wú)論你在任何...