腰部線條是凸顯女性魅力的重點。如何瘦腰成為減肥MM們的熱點話題。下面教你5個簡單腹部按摩減肥法，排毒消脂瘦腹，輕輕松松在家塑造小蠻腰。

腹部按摩減肥法一：凈化臀部

　　動作：把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方，用手掌由內向外地打圈，稍稍用力，建議10次。推薦閱讀：不運動的減肥方法

　　用處：對于長時間坐在辦公室女性，很難擺脫脂肪在此囤積的困境，這個動作能有效化解頑固脂肪，促進它們分解。

　　按摩建議：為了真正達到效果，要堅持做自我按摩，至少每周3次，持續兩個月，還要與飲食和運動相配合。不要急于求成，雙手不是利刃，可以立馬削去身體的贅肉。手有自己的魔力，循序漸進，能把本來就存于身體中的美好曲線勾勒出來。
 

腹部按摩減肥法二：腰部排水

　　動作：兩個大拇指同時由外向內打圈，類似指壓的手法，建議10圈。

　　用處：促進體液循環，加速多余水分的排解。
 

腹部按摩減肥法三：凈化腹部

　　動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之后，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個圈。

　　用處：相對于大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細致地刺激到此處的體液循環，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
 

腹部按摩減肥法四：重塑腰部

　　動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由后往前掄轉，力量適中，建議10～15次。

　　用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。
 

腹部按摩減肥法五：調和腹部

　　動作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部(上至肋骨下方，下至肚臍下)按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。

　　用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進大腸蠕動，調節消化和排泄功能。
 

　　以上五個按摩瘦腰方法，大家都學會了嗎?沒有天生水桶腰的女人，只要不努力改變的女人。推薦閱讀：肥胖的人怎么減肥