不同身形不同肥胖 你知道怎么減肥嗎
想要減肥，還是先了解自身的肥胖程度。根據(jù)不同的身形進(jìn)行有針對性的減肥，這樣做才會事半功倍。推薦閱讀：為什么總是減不下來？
肥胖一：梨型身材
下半身臃腫，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平寬且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她們多喜歡吃甜食，除了三餐以外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，吃完馬上就坐下來。這種西洋梨型是東方女性中最常見的體形，尤其是上班族女性居多。
減肥要點：
注重雕塑下半身的曲線，加速深層脂肪的分解和排毒。
肥胖二：蘋果型身材
胸部豐滿、腰細(xì)、臀部肥厚。聽起來，這種體形應(yīng)是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，會使整個體形顯得夸張，而且美感盡失。其飲食特點是進(jìn)食速度緩慢，食量很大，飲食習(xí)慣偏向高油脂的食物。
減肥要點：
強化脂肪分解，減少攝入油膩食物，排空腹部贅物。縮減臀部、大腿外側(cè)和腋窩周圍的尺寸。
肥胖三：虎背熊腰型
上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪集中又肥厚，手臂粗且有厚肉，骨架大，是比較接近男人體形的身材。他們食量極大，但很少吃零食和夜宵。
減肥要點：
提高代謝率，加速排除體內(nèi)廢物，頸、肩、背和手臂的內(nèi)外側(cè)均需修飾，以使身材比較勻稱。
肥胖四：洋蔥型身材
腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如水桶，整體看也像個洋蔥。這種體形所屬者多是中年人，從事靜態(tài)工作，長時間坐著，無形中就"坐大"了身體的中部。吃得快，飯量大，經(jīng)常過度集中飲食是他們的習(xí)慣。
減肥要點：
著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內(nèi)外側(cè)。此外，還須安撫精神緊張，進(jìn)而放松緊繃的肌肉。
肥胖五：整體型肥胖
骨架大，全身粗壯，手臂和大小腿均有浮肉，體形凹凸不平，看起來像個大青椒。在飲食上，她們偏重于高熱量食品，飯量大，有暴飲暴食的不良習(xí)慣。這種體形的人代謝機能差，活動量少，血液和淋巴循環(huán)不佳。
減肥要點：
