隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力、工作壓力也不斷增加，導致越來越多人飲食不規(guī)律、作息不正常、運動時間巨減，以至于脂肪肆無忌憚的瘋漲，不但影響個人形象，也嚴重威脅人類健康...

千萬次的下定決定要減肥卻遲遲不肯付諸于行動，借口可能有很多，比如不吃飽飯沒有力氣減肥，或者健身房的教練顏值太低停下來，這一切終歸是懶在作怪。減肥沒有毅力又怕累？沒關系，我們來幫你，不妨先試試下面這8個力抗拖延癥的減肥方法。 嘗試高強間歇運動 有氧運動40分鐘以上才能啟動脂肪燃燒模式，但如果你每天沒有足夠的時間...

不是所有歷來少遭詬病的減肥方法都有效，不科學的減肥減肥方法不僅很難降低體脂率，還可能讓你越減越肥。有時候這些方法看起來或是從主觀臆斷面判斷都很理所應當，但換一個角度去深入的剖析來看，它們并不適合拿來做為減肥時的理論指導。 只吃肉不吃主食 只吃肉不吃主食從表面上來看是嚴格控制了碳水化合物的攝入，通過吃大量蛋...

好多姑娘通過節(jié)食或者吃減肥藥體重迅速下降，但是發(fā)現(xiàn)自己腰還是一樣圓，腿還是一樣粗，一點兒都沒變瘦！你知道嗎？其實是你踩到了雷區(qū)哦，下面就跟小編一起詳細了解吧！ 減肥誤區(qū)一：鍛煉哪里就能減哪里 很多人認為鍛煉哪里就能減掉哪里的脂肪，于是為了減小肚子每晚做幾百個仰臥起坐，這是錯誤滴！ 要知道，脂肪的堆積是周身...

減肥的方法各式各樣,最重要的還是要合適自己,才能帶來好的減肥效果,避免盲目減肥,走入減肥的誤區(qū)。下面就跟小編一起詳細了解吧！ 誤區(qū)一：節(jié)食吃代餐包 病患危機：胃癌 媒體曾經報道過，一個21歲的花季女孩患上了胃癌。這雖然讓人聽起來有些匪夷所思，但罪魁禍首卻是反復減肥：為了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，...

有些MM可能發(fā)現(xiàn)，自己不管怎么做運動，怎么節(jié)食，可是體重就是下不去。到底是什么原因呢？那就要看一下你的減肥方法是否用對了。 減肥誤區(qū)一：少吃就能減肥 減肥需要控制一定的飲食量，但是如果單純少吃，并且過度少吃，也是減不了肥的。 吃得過少口腹之欲得不到基本滿足，難以長期堅持，一旦恢復日常飲食，必定反彈。；加上減肥...

節(jié)假日里幾天的放縱也許會讓人無形中長出幾塊可愛的小肥肉，不過別擔心，不必把三餐都換成減肥食物，也不必增加你的運動強度，只要避開以下的瘦身陷阱，就不用擔心五一小長假期間長胖啦！趕緊跟著小編往下看吧！ 使用人工甜味劑 甜食是你保持纖細腰圍的最大敵人，不過如果你偶爾想小小放縱一下，也最好選擇自然的糖分來源。有研...

很多MM都采用蔬菜減肥法，而上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達 84%。還有哪些誤區(qū)你不知道的呢？下面就跟小編一起來看看吧！ 1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做...

天氣一天天的熱起來了，想要瘦身的美眉們要趕緊的了，很多美眉都在抱怨減肥很困難，堅持了好久都沒有瘦下來，那是因為你沒有找到捷徑，下面一起來看下減肥的捷徑有哪些。 減肥捷徑 1、少吃調理包 超市、便利商店常販賣各種方便、即食的調理包，如果習慣以調理包取代正餐，身體容易累積過量的鈉，除了容易造成水腫之外，也會讓體...

每天看到的都是怎么運動才能減肥的方法，今天讓我們來看看不運動也能減肥的方法。如果你照著做了，即使不運動，你也能瘦下來。 1 多吃維生素 在國際的肥胖研究的一項研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的復合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多，因為她需要各種營養(yǎng)。雖然單獨服用維...