超有效的瘦腿秘笈 遠離小粗腿
擁有一雙纖細修長的美腿不管穿什么衣服都好看，那么，怎樣瘦腿呢？瘦腿其實不難，只要堅持，不知不覺你就會擁有一雙美腿哦。
1、閑暇時間多跺腳
STEP1：閑暇時，雙腿并攏站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳放在腰側(cè)。
STEP2：左腳輕輕向上抬起，而后腳后跟先著地放下腳掌，而后換右腳練習(xí)上述動作，雙腳頻繁練習(xí)該動作，能使你的雙腿得到鍛煉，這樣能促進腿部脂肪加速燃燒，使其變得更纖長，以練就出性感美腿。
2、把踮腳培養(yǎng)成你的瘦腿習(xí)慣
STEP1：雙腿略比肩寬站好，保持身子筆挺，利用腿部的力量將雙腳踮起。
STEP2：常練習(xí)這個動作能使腿部得到拉伸，讓腿部線條更顯優(yōu)美曲線。這個動作在看電視時，候車時，等人時，午休時等都能做。
3、邊踮腳邊踩腳背
STEP1：立正站好，身子保持挺直，雙手張開向兩側(cè)抬舉與肩同高。利用腿部的力量將雙腿呈踮腳狀，而后抬起左腳輕輕踩在右腳背上，再恢復(fù)原狀。
STEP2：雙腿交替練習(xí)上述動作，能使你的腿部得到拉伸，還能使腿部變得更緊實，常練習(xí)能輕松瘦腿。推薦閱讀：減肥有什么好方法
