正在孕育寶寶的女性總是害怕自己產后回復不到原先的瘦美狀態而感到沮喪，想要急著恢復的媽媽們做對下面是個飲食細節，孕期也可以輕松瘦。

　　1、食物至少咀嚼10-20次后再吞咽

　　聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10-20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

　　2、遠離零食

　　零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

　　3、不要大吃大喝

　　感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。

　　4、平衡膳食

　　這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

　　5、多喝開水

　　多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。推薦閱讀：產后如何快速瘦腰