身邊的女同事總抱怨：每天只吃一頓正餐，餓得全身乏力也沒法瘦下來，這是為什么呢?其實減肥與個人的體質(zhì)有密切的關(guān)系，有些人減肥反而需要補(bǔ)氣。一味為了減肥這也不吃那也不吃，這是不科學(xué)的減肥方法。那么，肥胖的體質(zhì)會有幾種呢?今天，小編給大家介紹四種肥胖的四種體質(zhì)對應(yīng)的減肥方法。

一、氣虛體質(zhì)

　　特征：面色萎黃或淡白，唇色淡白，頭發(fā)不太有光澤，平時不太愛說話，說話聲音比較低，不洪亮，精神不是很振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內(nèi)向、膽子小。易患感冒。推薦閱讀：關(guān)于減肥的方法

　　減肥要點：如果你是氣虛體質(zhì)的胖子，那恭喜你，你可以進(jìn)補(bǔ)啦!對于氣虛體質(zhì)的人，減肥的原則是健脾益氣，平時應(yīng)多吃些粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，此外，飲食也不宜過于滋膩，少吃難以消化的食品。運動方面，因為中醫(yī)認(rèn)為“動則耗氣”，因此氣虛體質(zhì)的人不適宜劇烈的、高強(qiáng)度的運動，應(yīng)選用散步、慢跑及舞蹈等運動，也適宜練八段錦、五禽戲等中醫(yī)養(yǎng)生功。運動的量以開始運動時較小，以后逐漸加大為目標(biāo)。

　　特別提示：“胖”并不一定就說明您不需要“補(bǔ)”，能夠補(bǔ)出健康，補(bǔ)出苗條的身材，何樂而不為呀。氣虛體質(zhì)的人同樣不適合“排毒”。
 

二、濕熱體質(zhì)

　　特征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、性情急燥、容易發(fā)怒。

　　減肥要點：濕熱體質(zhì)，顧名思義，就是體內(nèi)既有“濕”又有“熱”，因此，濕熱體質(zhì)減肥的原則是要既利濕又清熱。具體來說濕熱體質(zhì)的人要少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)停或濕從外入，同時還要多食用些涼性的食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物以及胡椒、辣椒、花椒、水煮魚、羊肉串等辛辣助熱的食物;運動方面，濕熱體質(zhì)的人適合做大強(qiáng)度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等，可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

　　特別提示：濕熱體質(zhì)的人是所有體質(zhì)中相對最適合“排毒”類減肥產(chǎn)品的，但是也要適可而止。此外，此類體質(zhì)的人常愛長痘，如果按上述方法減肥，你會發(fā)現(xiàn)隨著體重的減輕，小痘痘也不見啦。
 

三、陽虛體質(zhì)

　　特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力。

　　減肥要點： 陽虛體質(zhì)的人最主要的表現(xiàn)就是怕冷，這是因為他們身體的陽氣不足。人體的陽氣缺乏就會到這各個臟腑器官的功能減退，身體產(chǎn)生的廢棄物不能正常排出體外。對于陽虛體質(zhì)的人，減肥應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎為原則。平時應(yīng)多吃核桃、姜、肉桂、花生、如羊肉、狗肉、鹿肉等溫陽的食物，少吃冷飲。運動方面，可參考?xì)馓擉w質(zhì)的方法，適度增加運動量。

　　特別提示：陽虛體質(zhì)常常和痰濕體質(zhì)相兼夾，也就是說有人可能既是陽虛體質(zhì)又是痰濕體質(zhì)，這個時候要參考兩種體質(zhì)的減肥方法，必要時可咨詢專業(yè)人士。
 

四、痰濕體質(zhì)

　　特征：體形肥胖，腹部肥滿，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，容易困倦，愛吃甜食。

　　減肥要點：痰濕體質(zhì)是胖人最常見的體質(zhì)類型，對于痰濕體質(zhì)的胖人，減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要杜絕甜食，戒酒，且最忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕的食物，如木瓜、白蘿卜、大棗、紅豆、山藥、薏米、鰱魚、栗子等，少吃油脂含量很高的各種油炸、油煎食物。

　　特別提示：忌用市面上所流行以腹瀉為主要方式的減肥產(chǎn)品，因為這類產(chǎn)品都對脾胃傷害很大，一旦應(yīng)用常常會出現(xiàn)體重略有減輕，但體型更顯臃腫的情況。此外，所謂“排毒養(yǎng)顏”的理念不適合此體質(zhì)的女性。
 

　　小編提醒各位減肥人士：在減肥前先辨清自己的體質(zhì)，再“對癥下藥”找適合自己的減肥方法，千萬不要傻傻“挨餓”，否則可能適得其反。推薦閱讀：減肚子贅肉簡單方法