都說女人一生有2次改變體重的機會，一次是青春期，另外一次是生產(chǎn)后。但是多數(shù)女性都是產(chǎn)后身材發(fā)福，據(jù)統(tǒng)計，女性肥胖，產(chǎn)后發(fā)福占50%，因而如何認識和防治產(chǎn)后肥胖的發(fā)生，是育齡女性尤其是產(chǎn)后女性最為關(guān)心的話題。下面賽樂賽推薦大家應對產(chǎn)后肥胖的方法。

妊娠體重與產(chǎn)后肥胖密切相關(guān)

產(chǎn)后肥胖與妊娠期肥胖的關(guān)系很大，由于妊娠期肥胖的延續(xù)和產(chǎn)后過多的能量攝入，導致產(chǎn)后肥胖的發(fā)病率很高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)4%-25%的孕母在產(chǎn)后至少增加5kg,她們在孕期體重超過18kg,孕期體重超過15kg,在產(chǎn)后10-24個月內(nèi)體重滯留超過9kg。推薦閱讀：不愛運動怎么減肥   
 

產(chǎn)后肥胖的原因

產(chǎn)后肥胖的主要原因是攝入的能量過多，活動減少;同時也與內(nèi)分泌紊亂、社會因素、種族因素等有關(guān)。無論國內(nèi)外，女性在分娩后都會增加能量的攝入。一方面為補充生產(chǎn)過程的能量的大量消耗;另一方面為新生兒哺乳作能量儲備。然而大部分產(chǎn)婦往往攝入過多的能量，主要為飲食習慣改變，如過食高脂肪、高蛋白食物，且飲食次數(shù)過多。這些均導致熱量攝入過高。活動減少也是產(chǎn)后肥胖的重要原因，中國婦女在產(chǎn)后1月內(nèi)，幾乎臥床，很少活動，全在休息，加上能量攝入又過多，因而導致產(chǎn)后肥胖的發(fā)生。多次生產(chǎn)也是產(chǎn)后肥胖的原因，有報導每產(chǎn)一次體重增加1.45kg;除此產(chǎn)后下丘腦、垂體功能失調(diào);分娩后腹壁松弛，腹肌彈性減弱，脂肪沉積等也是產(chǎn)后肥胖發(fā)生的重要原因。當然遺傳因素也與產(chǎn)后肥胖的發(fā)生有一定關(guān)系。

產(chǎn)后肥胖的危害

產(chǎn)后肥胖不僅影響女性的美觀，而且對產(chǎn)婦健康帶來不良影響。產(chǎn)后肥胖的婦女往往覺乏力、產(chǎn)后恢復緩慢、甚至出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂等，日后還會導致卵巢功能早衰、糖尿病、高血壓及腫瘤的發(fā)生。因此積極預防和治療產(chǎn)后肥胖應引起患者及醫(yī)務人員的重視。
 

產(chǎn)后肥胖的預防

防重于治，產(chǎn)后肥胖的預防主要針對病因進行。首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制過多的能量攝入。由于妊娠期肥胖與產(chǎn)后肥胖密切相關(guān)，因而在妊娠期就要注意能量的合理搭配。我國修訂的孕婦供應標準：輕體力活動者早期每天2300卡熱量，中。晚期2500卡，鑒于不同勞動強度不同，又有所增減。營養(yǎng)學會又建議孕中期每日增加蛋白15克，孕晚期每日增加蛋白25克，及多種維生素及微量元素補充，而根據(jù)我國的現(xiàn)實情況，一旦懷孕，全家關(guān)照，每日雞鴨魚不斷，能量大大出超;而產(chǎn)后是體形恢復的關(guān)鍵時期，國人往往不注意能量攝入的控制，尤其是家里婆婆每日都會燉雞、燉魚給你吃，進而導致高脂肪、高蛋白能量攝入過多，因而產(chǎn)后一定要保持適量的能量攝入。第二產(chǎn)后運動對預防產(chǎn)后肥胖有積極作用，產(chǎn)后腹壁和盆底肌肉松弛，產(chǎn)后運動應于產(chǎn)后開始，適量散步等運動可幫助血液循環(huán)，子宮收縮，陰道及腹部肌的彈性恢復，有利盡快恢復窈窕身材。運動包括收縮子宮運動，會陰部肌肉運動，腹部運動等，可在醫(yī)師及有關(guān)人士指導下，進行形體鍛煉。第三母乳喂養(yǎng)也是預防產(chǎn)后肥胖的有益方法，母乳喂養(yǎng)不僅對新生兒健康有益，且在母乳喂養(yǎng)的過程中，不斷消耗孕期的脂肪積累，防止肥胖病的發(fā)生。

產(chǎn)后肥胖的治療

產(chǎn)后肥胖治療，通常是使用減肥藥。減肥專家建議產(chǎn)后減肥最好過哺乳期才使用藥物減肥。哺乳期期間可以通過適量的運動的方式減肥，哺乳期后使用賽樂賽減肥。目前，賽樂賽作為OTC減肥藥，是一種脂肪酶抑制劑，通過阻止食物中的30%油脂吸收，攝入的熱量大于消耗，從而達到減重的目的。賽樂賽減肥藥的有效成分不會進入血液循環(huán)，不抑制中樞神經(jīng)，副作用少，不會腹瀉、頭暈等情況。推薦閱讀：吃什么容易減肥