很多減肥的MM都有一顆著急的減肥心。如何在一星期內快速瘦身呢?其實減肥最直接簡單的方法就是通過飲食控制和運動達到減肥的效果。下面賽樂賽小編為你推薦一星期的減肥營養套餐。

星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜

菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味，其他甜味、咸味什么都沒有。雖然很難喝，但是為了我們的減肥大計，還是要堅持。推薦閱讀：減肥最有效的產品 

星期二：胡蘿卜濃湯

不要看了，只有一個濃湯，而且連續2餐都是吃它哦。因為胡蘿卜濃湯有助于減肥，還能補充體力，使你精力格外充沛，還有助于睡眠呢!覺得不可思議的MM要將胡蘿卜濃湯很美味很美味地吃下去才行!為了減肥，豁出去了!

星期三：西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿卜湯

午餐和晚餐分別是西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿卜湯，先絞碎了它們再煮，今天的餐單不僅可以減肥，還很健康和綠色呢!番茄還沒煮的時候還可以偷偷吃幾塊，不怕胖滴!
 

星期四：高膳食纖維的玉米

經過了前面的幾天“非人”餐單，今天的你是否感覺到自己體態輕盈了許多了呢?而且小腹平坦了，腿也細了，臉也變小了，照鏡子的次數增多了!哈哈哈，這就是科學飲食減肥的魅力所在，習慣后就不會很餓了，只要你抵擋得住其他美食的誘惑，繼續如此吃下去，會讓你收到意外驚喜!玉米，我來了!

星期五：吃的還是差不多，加上慢跑

慢跑是消耗身體熱量的最好的運動。我每天都要跑上一個小時，跑跑走走。我感覺這些汗水就是我的脂肪化成的。餐單還是以低脂肪的水果蔬菜為主。

星期六：適量增加食物

這時你可以增加一些食物的攝取，喝一些營養瘦身粥就是不錯的選擇。玉米胡蘿卜粥可以讓你飽腹的同時有不攝入過多的脂肪。

星期日：稱體重的日子

固定一個稱體重的日子，每個星期熬過之后就看一下自己減肥的成果，做好記錄，每天輪流吃安排好的餐單，不能破壞這個減肥計劃，稍微加上運動，不要久坐久站，保證睡眠質量，苗條和漂亮就離你不遠了!
 

想要快速減肥的MM們可以試試以上一星期的營養減肥套餐吧!建議最好隨餐一粒賽樂賽奧利司他，排油減脂瘦身更快速。推薦閱讀： 科學減肥的最好方法