很多女性都可能認(rèn)為中年是“發(fā)?！钡奈ｋU時期，然而殊不知20到30歲之間才是最需要警惕的長胖年齡段。下面就跟著賽樂賽一起來看下女性什么時候最容易胖？賽樂賽通過分析女性的體重數(shù)據(jù)...

別以為減肥是年輕人的事，人到中年很容易發(fā)胖，不易發(fā)覺，而經(jīng)常練習(xí)下列“準(zhǔn)”減肥操，則可以防止肥胖的進(jìn)一步發(fā)展： 　　1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。直立，雙腳分開，雙臂側(cè)...

減肥并不是一件容易的事情，很多人“拿得起、放不下”，始終抱著一月能瘦成一道閃電的心態(tài)，結(jié)果是剛減下來馬上又反彈，越減越肥。營養(yǎng)專家指出，減肥的速度最好是控制在一個月減1~...

小編曾經(jīng)接觸過一位減肥者用一周時間減了9公斤，但導(dǎo)致的結(jié)果是幾乎連路都走不動！而不少運(yùn)動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關(guān)，尤其是一些所謂的“經(jīng)驗之談”不但不能減肥...

多數(shù)年輕人天天在抱怨減肥難，甚至越減越肥。吃飽就坐著，嘴巴上說減肥，身體不動，胖子就是這么來的。其實(shí)，減肥只要抓住3個重要時間段，就能輕易瘦下來。那么，什么時間段減肥比較...

很多人都喜歡靠運(yùn)動來進(jìn)行瘦身減肥，然而，卻有一大部分的人，沒有一點(diǎn)效果，反而會越運(yùn)動越胖，這是為什么呢？小編來告訴您吧……...

男人忙不完的工作，數(shù)不清的應(yīng)酬，對朝八晚五，整日里埋頭于工作，似乎連起身走走，活動一下筋骨，都成了奢侈的享受。于是，過多的飲食，過少的運(yùn)動，導(dǎo)致男人肥胖，下面小編帶領(lǐng)大家...

長期慢跑一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋里面的軟組織是很脆弱的部位，長期的沖擊會磨損它，而且它一旦磨損很難長好……...

怎樣才能減少體內(nèi)多余的脂肪？最科學(xué)、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結(jié)構(gòu)并增加體育鍛煉和體力活動。目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運(yùn)動+器械有氧運(yùn)動+科學(xué)的膳食結(jié)構(gòu)…...

減肥是很多女性必須做的事情，有些女性為了減肥嘗試各種各樣的減肥方法，總是以失敗告終。因為她們不知道女性減肥有個黃金時期，就是女性的月經(jīng)期。那么，月經(jīng)期怎么減肥呢？月經(jīng)期減...