現(xiàn)代人一般都有夜習(xí)慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機(jī)會。此外，她建議消夜食物宜選擇一含醣質(zhì)或...

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來……...

我們在嚴(yán)寒也能吃到美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。光吃菠蘿多少會無聊，向你推薦一些迷你食譜，在妙趣橫生的自己...

水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比...

對于女性來講，減肥主要是針對下半身，除了適度的鍛煉，在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果……...

產(chǎn)后產(chǎn)婦容易出現(xiàn)虛胖、面色晦暗等現(xiàn)象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復(fù)效果……...

在日本，米飯、黃豆、生魚和各種海鮮幫助女人們保持了窈窕的身材。日式減肥法能幫助你在一個月內(nèi)減掉4-5公斤，而不覺得困倦和乏力。 “日本食品是最健康和營養(yǎng)均衡的。”營養(yǎng)專家在研...

越來越多的人們喜歡在餐廳用午餐，但什么樣的飲食才是最佳的選擇呢？美食專家為您作出如下指點……...

蔬菜水果中含有特殊的抗癌物質(zhì)是任何食物無法相比的，我們要做的就是將那些營造人體酸性體質(zhì)物徹底放棄掉，改吃弱堿性的食物。時令蔬果最好生食連皮吃。...

自古以來，黑米就被人們當(dāng)成一種滋補(bǔ)保健品。國內(nèi)外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強(qiáng)，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強(qiáng)的。此外，這種色素中還富含黃酮類活...