減肥對于吃貨來說簡直就是種折磨，要知道有些食物既能減肥多吃無妨，是人生一大快事，因此對于能夠不讓我們，增胖的食物，我們都是非常的喜歡的，但是我們知道在減肥的時候一些熱量比較高的時候，我們一定要禁忌食用，那么有哪些美味佳肴能夠多吃不胖呢! 一、蔬菜腐皮卷 材料：豆腐皮3張、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食鹽...

人們都以為在減肥的時候往往不吃早餐才是最好的，這樣的現象是錯誤的，不吃早餐不光不會幫助我們減肥，還有可能會傷害到我們的身體健康，因此對于早餐的食用我們一定要重視，我們也要...

秋季對減肥中的女士們來說經過夏季的鍛煉，很容易就會在秋季滋補的概念下養成好吃懶做的狀態。這就很容易造成秋日虛胖的情況。那下小編就給女士們介紹適合在秋季食用的 減肥食譜 ，即營養又可以瘦身。 黃瓜 炒蝦仁中黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變為脂肪。此外還能降膽固醇降血糖，有強身健體的功效。而且它含有豐富...

若想追求快速有效的減肥目的，三日瘦身餐可謂當之無愧。以下小編介紹的三日瘦身餐是根據眾多女性朋友的使用心得，總結出最有效的方法飲幫助大家補充每日身體所需的熱量同時還能幫助脂肪燃燒。7天瘦10斤？快速減肥專家的減肥食譜 早餐 ： 黑 咖啡 或者早茶、西柚半個、什果 蛋糕 半個 什果小蛋糕 材料 ：無糖餅干、 雞蛋 、 檸檬 汁...

轉眼又迎來了周末，你是否計劃好了在假日來個清腸大行動啊!若平常暴飲暴食，假日突然吃很少的清腸計劃，會因清腸飲食中大部分食物都是高纖維食材，而一下子吃進太多纖維，容易會出現脹氣、腹絞痛或拉肚子，身體很難耐受得了。 第一天 早餐 ：總匯三明治1個+酸奶100ml 午餐 ：云吞面1碗+香蕉1個 晚餐 ：白米飯1碗+水煮西蘭花1份 7日清...

大多女生都希望能快速減肥，都想要在最短的時間內達到瘦身效果。飲食是決定減肥成敗的關鍵環節，營養均衡的減肥食譜能助您健康減肥。希望下面的三日減肥套餐能對身材有要求的女生們有所幫助。 第一天：菜肴也能小清新 早餐：山藥薏米粥一小碗，水煮蛋一個。 餐點：蘋果一個。 午餐：米飯一碗，雞肉脯絲拌菠菜一份、白灼蝦十個。...

減肥的方法有很多，但是節食的方法永遠都被推崇。其實只要找到合適的方法，減肥就會立竿見影。下面小編就向大家介紹三種減肥餐，只要你巧用這3種減肥餐，一周快速減肥10斤。 第一種： 葡萄 柚、脫脂 牛奶 減肥法、 蘋果 蘋果吃蘋果減肥的人，同時也能改善 皮膚 干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀葡萄柚葡萄柚飲食是一種30年前在西方...

最近流行臺灣名星林志玲三日瘦身餐，殊不知，香港著名影星吳君如、鄭秀文、蔡少芬也都有自己的三日瘦身餐。因為她們都曾經是胖胖的模樣，可如今呢？吳君如利用食肉減肥外加fitforlife餐，讓身材脫胎換骨減了10多公斤；鄭秀文是讓腸胃從軍，靠3日軍人餐減了12磅；蔡少芬則用食肉減肥法減了15磅。哇，真令人羨慕。 鄭秀文的3日軍人餐...

唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個 急救 方法，這個餐可以讓你瘦的快一點，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。此減肥餐適合三天后有很重要活動的MM參加，不能長期使用哦。 林志玲三日瘦身餐注意事項 1.三天期間...

蘋果牛奶減肥法一直都倍受歡迎，因為不需要花太多時間進行持久戰就能快速地瘦下三到五斤了，實施這個減肥方法的時間兩天即可，可以安排在周未兩天來實行。在其余時間里注意一下自己平時的飲食就能保持住減肥的效果不反彈。 具體來說進行蘋果牛奶減肥法計劃的那兩天可以分為蘋果日和牛奶日。如果按照一周的時間來計的話，星期一...